Minuman Herbal untuk Flu dan Batuk, Bantu Legakan Tenggorokan!
Flu dan batuk adalah masalah kesehatan umum yang bisa menyerang siapa saja dan kapan saja. Kondisi ini sering kali membuat aktivitas terganggu karena tubuh terasa lemas, tenggorokan gatal, hingga hidung tersumbat. Selain mengonsumsi obat, ada cara lain yang bisa dilakukan, seperti mengonsumsi minuman herbal untuk meredakan flu dan batuk.
Minuman herbal menjadi alternatif yang lebih alami dan minim efek samping. Bahan-bahannya pun mudah ditemukan di dapur rumah. Dalam artikel ini, Popbela akan merekomendasikan lima minuman herbal terbaik untuk flu dan batuk. Simak baik-baik, yuk!
1. Teh jahe hangat
Secangkir teh jahe hangat dengan perasan lemon dan sedikit madu bisa menjadi penolong pertama. Jahe mengandung gingerol yang bersifat anti-inflamasi, membantu melancarkan pernapasan dan menghangatkan tubuh dari dalam. Lemon menambah asupan vitamin C, sementara madu berfungsi sebagai penenang tenggorokan yang alami. Ini menjadi minuman sederhana tapi efektif. Cara membuatnya, iris 1 ruas jahe segar, lalu rebus dalam 300 ml air selama 10 menit, terakhir tinggal tambahkan madu dan perasan lemon.
2. Air rebusan daun sirih
Daun sirih terkenal dengan sifat antibakteri dan antivirusnya. Cocok dikonsumsi saat flu karena mampu membersihkan saluran pernapasan dan mencegah infeksi sekunder. Manfaatnya juga sangat beragam, mulai dari membersihkan lendir di tenggorokan, mencegah infeksi tenggorokan, hingga mengurangi bau mulut saat sakit. Tentu saja, cara membuatnya juga sangat mudah, cukup rebus 5 lembar daun sirih, lalu tambahkan sejumput garam atau madu agar rasanya tidak terlalu pahit. Untuk hasil maksimal minum dua kali sehari saat masih hangat, ya.
3. Teh kunyit dan madu
Kunyit adalah rempah dengan kandungan kurkumin yang bersifat antiinflamasi, antivirus, dan antibakteri. Kombinasinya dengan madu membuat ramuan ini ampuh untuk meredakan radang tenggorokan dan batuk kering. Selain itu, jika dikonsumsi secara rutin, bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kamu cukup parut satu ruas kunyit segar, rebus dalam 300 ml air, setelah hangat, tambahkan 1 sendok teh madu, dan minum sehari dua kali untuk hasil maksimal.
4. Air rebusan cengkeh dan kayu manis
Cengkeh memiliki kandungan eugenol yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan membunuh bakteri. Sementara kayu manis membantu menghangatkan tubuh dan memperlancar sirkulasi darah. Rasa hangat dari cengkeh dan kayu manis juga bisa mengurangi rasa menginggil saat flu dan membantu mengatasi infeksi bakteri ringan. Cara membuatnya, rebus 3-4 butir cengkeh dan 1 batang kayu manis dalam 350 ml air, tambahkan irisan jahe dan minum ketika masih hangat, bisa ditambah madu untuk rasa manis alami.
5. Teh daun mint
Daun mint dikenal memiliki efek menyegarkan dan membantu melegakan saluran pernapasan. Kandungan mentolnya mampu meredakan hidung tersumbat dan iritasi pada tenggorokan. Daun mint juga bisa memberikan efek menenangkan, jadi cocok sekali dikonsumsi ketika flu dan batuk. Kamu cukup menyeduh segenggam daun mint segar dalam 250 ml air panas selama 5-10 menit dan tambahkan madu. Konsumsi dua kali sehari agar pernapasan lebih lega.
Minuman herbal untuk flu dan batuk bisa menjadi solusi alami yang efektif dan mudah dibuat di rumah. Dengan mengonsumsinya secara teratur, menjaga pola makan sehat, serta cukup istirahat, daya tahan tubuh akan meningkat dan proses penyembuhan pun menjadi lebih cepat. Selamat mencoba, Bela!
