Sebagian besar orang mengatakan sehat itu mahal, oleh karena itu lebih baik jika kamu melakukan tindakan pencegahan sebelum tubuh terjangkit penyakit. Gaya hidup yang kurang sehat bisa menyebabkan berbagai penyakit yang membahayakan kesehatan dirimu seperti kanker, diabetes, dan serangan jantung. Untuk itu Popbela akan kasih tahu langkah awal yang mudah untuk memulai pola hidup sehat dari sekarang. Berikut ulasannya di sini.
Menurut survey membuktikan hampir 70 % lebih orang akan mengubah pola hidupnya setelah mengalami sakit. Akan lebih baik jika kamu memerikasakan kondisi tubuh kamu sebelum sakit, gunanya adalah agar dokter bisa menangani penyakit tertentu yang mungkin akan membahayakan diri kamu di kemudian hari nanti.
Beberapa ahli kesehatan menyarankan kamu untuk melakukan aktifitas fisik minimal 75 menit tiap minggu. Hal ini sangat baik guna mengencangkan otot setidaknya 2 hari dalam sepekan. Kamu bisa melakukan olahraga santai seperti jogging, senam, sepeda santai dan sebagainya. Setelah berolahraga tubuhmu tentu mengeluarkan keringat berlebih dan memerlukan minuman yang sehat dan juga enak salah satunya dengan minum Re.juve Elixirs CopaCabana premium cold-pressed yang berisi campuran air kelapa, nanas dan sedikit sea salt ini pas banget untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.
Setelah rutin berolahraga, kamu juga perlu merubah pola makan kamu menjadi lebih sehat. Seperti memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan, kamu juga harus mulai memperhatikan jenis makanan yang akan dikonsumsi mulai dari kandungan vitamin, protein, serat, sampai mineralnya.
Selain mulai makan makanan sehat, kamu juga harus mulai menghindari kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol, konsumsi makanan manis, berlemak dan bergadang.
Jadi sudah tahu kan Bela langkah awal memulai hidup sehat, selamat mencoba!
