Di Tahun 2017 mungkin kamu berniat menurunkan berat badan agar lebih sehat dan menambah rasa percaya diri kamu. Karena di mana tubuh yang sehat tentu ada jiwa yang sehat juga kan, Bela! Banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan salah satunya dengan olahraga dan dengan mengatur pola makan kamu. Perbanyak konsumsi makanan sehat seperti olahan yang terbuat dari gandum. Berikut ini 4 jenis makanan olahan dari gandum yang bisa kamu coba di tahun 2017 Bela. Intip yuk!
Rutin konsumsi oats sangat baik untuk kesehatan tubuhmu, karena oats mengandung banyak vitamin, mineral dan fiber. Tidak hanya itu saja oats ini mampu mengontrol tekanan darah di dalam tubuh dan juga menurunkan kolesterol.
Bijian-bijan ini kaya aka protein protein dengan asam amino esensial, serat makanan, vitamin B9 (folat), B6, B2, B1, B3, E, kolin, mangan, fosfor, magnesium, zat besi, zinc, natrium, kalium, dan kalsium. Buat kamu yang suka berolahraga jangan lupa untuk konsumsi quiona ini karena berguna menyembuhkan sakit otot setelah melakukan olahraga intens.
Jika kamu ingin hidup lebih sehat di tahun 2017 ini, kamu bisa mengawali harimu dengan mengganti nasi putih menjadi brown rice. Brown rice ini kayak akan vitamin B, magnesium, dan antioksidan. Manfaat terbaik yang bisa kamu dapatkan dari brown rice, membuat kulit lebih cerah, memperbaiki kerusakan pada hati, dan menurunkan tekanan darah juga.
Pasta baik berupa spagetti ataupun fettucini yang terbuat dari gandum sangat baik bila kamu konsumsi setiap hari. Selain mineral, vitamin, zat besi, serat, pasta gandum juga memiliki protein yang tinggi yang sangat cocok untuk membentuk tubuhmu.
Semoga bermanfaat Bela!
