6 Cara Mudah Meningkatkan Fungsi dan Kesehatan Otak, Yuk Terapkan!

Cocok banget buat kamu yang pelupa

6 Cara Mudah Meningkatkan Fungsi dan Kesehatan Otak, Yuk Terapkan!

Follow Popbela untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Whatsapp Channel & Google News

Setiap organ tubuh akan berubah dan mengalami penurunan fungsi seiring bertambahnya usia, begitu pula dengan otak. Semakin bertambahnya usia, fungsi otak juga akan semakin menurun seperti kemampuan berpikir, mengingat, mental, dan sebagainya. Dan sayangnya, penurunan fungsi kognitif ini tidak dapat dihindari, bahkan gaya hidup yang tidak sehat juga berpengaruh dalam mempercepat terjadinya masalah kognitif ini.

Akan tetapi, kamu bisa menghambat masalah penurunan fungsi kognitif ini dan memaksimalkan kinerja otak dengan sejumlah cara. Berikut enam cara meningkatkan kesehatan dan fungsi otak yang sederhana.

1. Hilangkan kebiasaan melakukan beberapa pekerjaan secara bersamaan

Percayalah, melakukan beberapa aktivitas bersamaan atau multitask bukanlah kebiasaan yang bagus. Kebiasaan seperti ini hanya akan membuat hasil pekerjaanmu tidak efisien. Otak hanya bisa melakukan satu hal dalam satu waktu, jika kamu melakukan banyak aktivitas secara bersamaan, hal tersebut akan menyebabkan banyak tekanan pada otak. 

Kemudian menyebabkan kadar kortisol naik, yang mana dalam jumlah terlalu banyak hormon tersebut dapat bersifat racun bagi fungsi saraf. Jadi mulai sekarang, cobalah berlatih untuk fokus mengerjakan tugas satu per satu demi menjaga kesehatan otak.

2. Sesekali mainkan game yang dapat melatih otak

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Nanyang Technological University di Singapura, game asah otak kompleks, yang melibatkan perencanaan dan menyesuaikan strategi, dapat membantu meningkatkan memori. Permainan yang berguna untuk mengasah otak misalnya Cut the Rope, yang dapat melatih serta meningkatkan konsentrasi, keterampilan alih tugas, dan kemampuan beradaptasi dengan situasi baru.

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here