#BFA2022: Mengenal HSP Menurut Erwinda Tri Satya Bersama Y.O.U x Riliv

Lebih dikenal dengan statement "lebay" atau "baperan", Highly Sensitive Person (HSP) sebenarnya adalah kelebihan pada seseorang yang menyebabkan dirinya menjadi lebih peka terhadap berbagai hal.

Kepekaan tersebut dapat berupa banyak hal, termasuk hal-hal di luar diri dan hal-hal terkait dirinya sendiri. Hal yang membedakan antara kepekaan internal dan eksternal adalah respon tubuh dalam memproses dampaknya secara fisik.

Meski memiliki kepekaan yang tinggi, tetapi HSP bukanlah gangguan kesehatan mental. Dia merupakan salah satu aspek dalam kepribadian yang ada di setiap diri manusia. Hanya saja, takaran atau kadarnya yang berbeda-beda.

"Ada yang memang levelnya lebih tinggi ada yang tidak. Jadi sebetulnya itu bukan gangguan kesehatan mental," ucap Erwinda.

Untuk mengetahui apakah orang tersebut merupakan tipe HSP atau tidak, maka perlu diketahui ciri-ciri dan karakteristiknya. Karena memiliki kepekaan yang tinggi, salah satu ciri-ciri HSP adalah membuat seseorang menjadi lebih empati kepada orang lain.

"Dia lebih empati ke orang karena dia tahu sebetulnya yang dibutuhkan oleh orang lain, apa yang diharapkan oleh orang lain, dan dia tahu itu," ucap sang Psikolog.

Selain kepekaan terhadap sesama manusia, seorang yang HSP juga memiliki tingkat kepekaan yang tinggi terjadap seni dan lingkungan. Salah satu contohnya adalah orang yang bisa menggambar hanya dengan melihat sesuatu secara sekilas. Contoh lainnya yaitu seseorang yang bisa memprediksi cuaca hanya dengan mengamati sekitarnya.

"Jadi kenapa dia bisa begitu (memprediksi cuaca) karena dia akan mencermati di sekitarnya dia, intuisinya terkait dengan alam, oh anginnya seperti ini dan sebagainya sehingga dia tahu mungkin akan hujan dan sebagainya," jelas Erwinda.

Selain hal-hal yang telah disebutkan sebelumnya, Highly Sensitive Person (HSP) juga merupakan tipe kepribadian pemikir. Dia akan memikirkan perkataan orang lain hingga berlarut-larut. Selain itu, mereka juga cenderung menghindari konflik karena merasa konflik hanya akan membuatnya diberi label yang buruk.

Bicara tentang HSP, terdapat tempat-tempat dengan sensorik terhadap pikiran seseorang Bagi beberapa orang yang memiliki kadar HSP tinggi, jauh lebih peka terhadap kutipan orang yang memiliki stres.

"Stres itu juga sebenarnya ada yang positif, nih, jadi nggak selalu negatif. Hanya memang, bagi orang-orang yang sudah xmasuk stres ini negatif, kemudian perlu diketahui bahwa ada nih interaksi otak, pikiran dengan kulit kemudian sistem kekebalan tubuh," kata Erwinda

"Dia akan melepaskan begitu, untuk melepaskan hormon-hormon yang berdampak pada kulit kita. Jadi kulit bisa jadi meradang, kemudian jauh kebih sensitif lagi," lanjutnya.

Erwinda mengatakan ketika kesehatan mental terganggu, maka kesehatan fisik juga akan terganggu. Begitu pun sebaliknya, ketika kesehatan fisik terganggu maka mental juga akan terganggu. Oleh sebab itu, sangat penting untuk menjaga keseimbangan keduanya.