Minyak zaitun adalah lemak atau minyak yang diperoleh dari hasil penggilingan buah pohon zaitun. Minyak yang berasal dari tanaman tradisional di wilayah Mediterania ini mengandung lemak, vitamin E, vitamin K, dan sedikit sekali zat besi. Minyak zaitun adalah produk yang sangat berharga dan dibutuhkan oleh kesehatan kita karena minyak zaitun mengandung banyak macronutrients. Dilansir dari boldsky.com, mengonsumsi minyak zaitun di pagi hari ketika perut sedang kosong memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut alasan mengapa kamu harus meminum minyak zaitun saat perut kosong, Bela.
Minyak zaitun dapat membantu otak kita yang membutuhkan banyak oksigen hampir 20% dari semua asupan dan menderita radikal bebas. Selain itu, minyak zaitun dapat mencegah penurunan Alzheimer dan mental, meningkatkan daya ingat, dan menurunkan risiki depresi.
Secara signifikan, minyak zaitun dapat menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah, sehingga dapat bermanfaat bagi penderita diabetes, dan sistem kardiovaskular.
Minyak zaitun dapat bekerja seperti ibuprofen yang berfungsi mengurangi radang dalam tubuh. Berdasarkan penelitian, 3 sampai 4 sendok makan minyak zaitun dapat bertindak seefektif 10% dari ibuprofen hanya saja minyak zaitun merupakan pengobatan yang lebih alami.
Bela, terdapat 2 jenis kolesterol, yaitu LDL (jenis buruk) dan HDL (jenis yang baik). HDL menghilangkan LDL. Bagaimana kita bisa meningkatkan kadar HDL di tubuh kita? Salah satunya adalah diet Mediterania, yang meliputi biji-bijian, sayuran, buah-buahan, dan minyak zaitun.
Asam lemak dalam minyak zaitun berperan besar dalam fungsi kekebalan yang berbeda. Diantaranya, regulasi dan dukungan sistem kekebalan tubuh dan bahkan pengobatan penyakit autoimun
Minyak zaitun mengandung sejumlah besar asam lemak, yang merupakan jenis lemak sehat yang bisa memberi kamu perasaan kenyang. Ini adalah pengganti mentega terbaik.
Hati melakukan fungsi yang sangat penting untuk tubuh kita: membersihkan semua sistem internal kita. Tapi terkadang kita perlu detoksifikasi hati itu sendiri, dan kamu bisa melakukan ini dengan minyak zaitun! Untuk mendapatkan hasil terbaik, campurkan 2 sendok makan minyak zaitun dan jus 1/3 lemon dalam gelas, lalu minumlah!
Apakah kamu mengonsumsi minyak zaitun setiap pagi? Ceritakan pengalamanmu, Bela!
Penulis : Azka Nurul Kamilah
