Apa Itu Cadillac Pilates? Ini Penjelasan dan Manfaatnya
Pilates adalah olahraga yang sedang naik daun dan ada banyak latihan yang ditawarkan.
Apa itu cadillac pilates menjadi pertanyaan dan apa sebenarnya perbedaannya dengan latihan lain.
Cadillac pilates adalah latihan dengan alat serupa ranjang yang dilengkapi dengan pegas dan tali untuk variasi gerakan yang lebih menantang.
Pilates menjadi salah satu olahraga yang banyak digandrungi saat ini. Banyak orang memilihnya karena tak hanya membuat tubuh bugar, tapi juga membantu memperbaiki postur dan melatih pernapasan.
Tahukah kamu kalau pilates memiliki banyak jenis? Selain pilates matras dan reformer yang sering kamu lihat, ada juga jenis latihan dengan alat khusus yang bernama cadillac. Nah, di artikel ini Popbela akan membaha apa itu cadillac pilates secara lengkap agar kamu lebih paham perbedaannya. Yuk, simak sampai akhir!
1. Apa itu cadillac pilates?
Cadillac pilates adalah bentuk latihan pilates dengan alat khusus berbentuk rangka besar menyerupai ranjang, dilengkapi bar, pegas, dan juga tali. Alat ini diciptakan oleh Joseph Pilates untuk membantu pemulihan fisik pasien.
Awalnya, alat dan latihan ini dipakai untuk rehabilitasi tentara. Cadillac kemudian berkembang menjadi latihan kebugaran premium yang diikuti oleh banyak orang. Kini, latihan ini juga dikenal mampu menambah kekuatan, fleksibilitas, dan kontrol tubuh secara menyeluruh.
2. Perbedaan cadillac pilates dengan pilates biasa
Banyaknya kelas yang ditawarkan di studio terkadang memicu pertanyaan apa itu cadillac pilates dan apa perbedaanya dengan yang lain? Pilates biasa dilakukan di atas matras dengan gerakan sederhana, sedangkan cadillac menggunakan alat lengkap dengan variasi gerakan lebih banyak.
Selain itu, cadillac bisa disesuaikan tingkat kesulitannya. Bagi pemula, cadillac bisa berfungsi sebagai penopang dalam melakukan gerakan gerakan dasar. Sementara itu, bagi yang berpengalaman bisa menambah variasi gerakan serta tantangan yang lebih besar.
3. Manfaat cadillac pilates untuk tubuh
Cadillac pilates melatih hampir seluruh otot tubuh, mulai dari core atau otot perut, punggung, lengan, hingga kaki. Latihan ini efektif memperbaiki postur dan mengurangi masalah punggung karena memerlukan fleksibilitas yang otomatis merilekskan otot kamu.
Selain fisik, cadillac pilates juga memerlukan konsentrasi dan skill pernapasan yang kompleks. Selain itu, sifatnya yang low impact membuat latihan ini cocok bagi atlet, penari, maupun orang dalam masa pemulihan cedera.
4. Gerakan populer dalam cadillac pilates
Membicarakan apa itu cadillac pilates tidak afdol rasanya apabila melewatkan gerakan-gerakan yang kadang membuat kamu meringis ketika melakukannya. Gerakan yang populer antara lain leg springs untuk menguatkan kaki dan monkey untuk kelenturan tulang belakang.
Ada juga gerakan monkey yang menantang karena memerlukan pasangan dan melibatkan fleksibilitas tubuh yang harmonis. Gerakan ini memperkuat tubuh sekaligus memberi pengalaman latihan yang unik karena mengharuskan kamu untuk bergelantungan serta mengatur kekuatan otot dan pernapasan.
5. Siapa yang cocok melakukan cadillac pilates?
Cadillac pilates cocok untuk semua kalangan, baik pemula maupun yang sudah terbiasa mengikuti berbagai kelas sebelumnya. Walaupun terlihat sulit, kamu tidak perlu khawatir untuk mencoba latihan ini karena ada gerakan-gerakan dasar yang bisa kamu coba terlebih dahulu.
Selain itu, kamu juga tidak perlu khawatir karena akan ada instruktur yang mendampingi selama latihan berlangsung. Dengan demikian, sesi pilates kamu akan lebih bervariasi dan juga menantang.
6. Tips memulai cadillac pilates untuk pemula
Ada beberapa hal yang wajib kamu perhatikan ketika hendak menceburkan diri ke cadillac pilates. Kendati olahraga ini low impact, cadillac tetap memerlukan tenaga ekstra karena gaya gravitasi lebih kuat ketika bergelantungan. Oleh karena itu kamu sangat disarankan untuk sarapan terlebih dahulu sekitar satu hingga dua jam sebelum latihan.
Selain itu, hindari juga penggunaan jedai atau jepit rambut yang memiliki material keras. Latihan di alat ini memiliki risiko terjatuh yang cukup tinggi sehingga penggunaan jepit rambut berbahan keras dikhawatirkan akan membuat kepala kamu cedera
Demikianlah penjelasan mengenai apa itu cadillac pilates dan juga perbedaan dan tips yang bisa kamu praktikkan di latihan kamu. Jadi, sudah siap mencobanya, Bela?
