Tubuh yang proporsional tentunya menjadi impian banyak orang, tentunya perempuan. Namun, pola makan yang berantakan nggak jarang membuat angka timbangan bergeser ke kanan.
Bukan cuma berat badan yang naik, beberapa bagian tubuh seperti lengan kok jadi nggak sekecil dulu lagi ya? Apakah kamu salah satu yang sedang mengalaminya, Bela? Jika ya, tenang, nggak usah panik, nggak usah khawatir. Berikut sembilan cara mengecilkan lengan secara cepat dan efektif. Simak yuk!
1. Angkat beban
Angkat beban jadi salah satu cara mengecilkan lengan secara cepat dan efektif lho karena latihan yang satu ini membantu membentuk otot sehingga lenganmu tidak akan bergelambir.
Caranya juga cukup mudah. Pegang barbel seberat satu atau dua kilogram dengan kedua tangan seperti pada gambar. Sambil mengencangkan otot perut dan menegakkan bahu, angkat kedua tanganmu ke atas kepala. Tahan beberapa saat, lalu kembali ke posisi semula. Lakukan sebanyak 3 set, dimana tiap setnya sama dengan 15 kali gerakan. Kamu juga bisa melakukannya sambil duduk lho.
2. Push up
Selain mudah dilakukan di mana saja, latihan ini juga ampuh untuk membentuk otot perut dan bahu, dan tentunya efektif untuk mengecilkan dan mengencangkan lengan. Lakukan secara rutin dan kamu pasti nggak akan malu lagi menggunakan sleeveless top.