Glow up bukan melulu tentang skincare mahal atau perawatan wajah di klinik kecantikan. Proses meningkatkan penampilan, kesehatan, dan rasa percaya diri sejatinya juga disebut glow up.
Proses glow up ini tentu butuh konsisten. Dengan kombinasi makan bergizi, hidrasi optimal, kualitas tidur terjaga, dan olahraga ringan, glow up tanpa skincare totally possible asal kamu tahu triknya.
Berikut tips dan cara glow up tanpa skincare yang bisa kamu ikuti. Yuk, simak ulasannya!
Tips dan cara glow up tanpa skincare yang pertama yaitu tidur cukup dan berkualitas. Perlu diketahui, memperbaiki durasi dan kualitas tidur dapat memperbaiki penampilan dalam beberapa malam.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, kamu bisa mematikan layar handphone 1 jam sebelum tidur. Kemudian, atur ruangan menjadi lebih gelap dan atur temperatur ruangan menjadi sejuk.
Berikutnya, pastikan tubuh terhidrasi dengan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari. Selain itu, pilih makanan bernutrisi yang mendukung kesehatan kulit, seperti ikan salmon, ikan sarden, alpukat, kacang almond, pepaya, tomat, oat, telur, bayam, dan ubi jalar.
Selain itu, konsumsi juga makanan tinggi vitamin C seperti jeruk dan kiwi untuk mendukung produksi kolagen jangka panjang. Pastikan kamu mengurangi konsumsi gula dan hindari alkohol karena bisa membuat wajah tampak kusam.
Tips dan cara glow up tanpa skincare berikutnya yaitu olahraga teratur. Saat seseorang berolahraga, detak jantung akan meningkat dan darah mengalir lebih cepat.
Sirkulasi tersebut membawa oksigen dan nutrisi-nutrisi penting ke sel-sel kulit. Hasilnya, kulit pun akan tampak lebih segar, merona alami, dan cerah karena peredaran darah yang sehat.
Kamu bisa melakukan aktivitas kardiovaskular ringan hingga sedang, seperti jalan sehat, skipping, atau jogging. Lakukan setiap hari selama 30 menit ya, Bela.
Kamu bisa melaukan pijat wajah menggunakan roller untuk meningkatkan aliran dari lokal, mengurangi bengkak, serta memberi tampilan wajah segar.
Kamu bisa memijat wajah 5-10 menit pada pagi hari. Untuk pijatannya, pijat dengan tekanan ringan-sedang dengan gerakan ke arah luar dan ke atas. Ulangi setiap gerakan 5-10 kali.
Namun perlu diingat, hindari memijat kulit yang sedang berjerawat atau meradang. Selain itu, pastikan roller yang kamu pakai terbuat dari batu alami seperti jade atau rose quartz untuk sensasi dingin alami.
Selain tips di atas, kamu juga perlu menerapkan tips estetika non skincare di bawah ini.
- Pastikan rambut rapi dan pilih gaya rambut yang sesuai dengan bentuk wajahmu.
- Perhatikan kesehatan dan kebersihan gigi dengan sikat gigi dan berkumur. Kebersihan mulut dan gigi jadi salah satu kunci penampilan yang menarik.
Itu dia tips dan cara glow up tanpa skincare yang bisa kamu ikuti. Semoga informasinya bermanfaat ya, Bela!