Biar Fitness Lebih Nyaman, Coba 5 Tips Ini Yuk
Gym adalah tempat bagi mereka yang ingin mendapatkan tubuh sehat dan ideal. Dilengkapi dengan beragam alat olahraga serta pelatih berpengalaman, mewujudkan bentuk tubuh impian rasanya bukanlah hal sulit. Namun, semua akan terhambat saat kita merasa tertekan dengan suasana gym, seperti yang dialami oleh model dan advokat Chelsea Miller. Baginya, gym menjadi tempat yang penuh intimidasi.
Mengawali perjalanannya menuju tubuh ideal, Miller harus mengunjungi beberapa gym dan menemui pelatih yang berbeda untuk mendapatkan kenyamanan berolahraga. Dalam ceritanya di Byrdie, Miller merasa semua yang berada di gym selalu menilai tubuh dan latihannya. Jika Bela merasakan hal yang sama, Miller membagikan tips untuk bisa melalui tekanan itu.
1. Latihan bersama teman
Jika bisa, mulai kehidupanmu di gym bersama teman. Menjalani olahraga di tempat baru bersama seseorang yang sudah dikenal akan terasa lebih mudah, dan kalian bisa saling memotivasi untuk menjaga semangat latihan.
2. Mencoba berbagai gym dan latihan berbeda
3. Meminta bantuan staf gym
Alat olahraga yang tersedia mungkin terasa baru untuk dipakai dan kamu nggak mengenal cara kerjanya. Jangan ragu untuk meminta bantuan staf gym, dan jangan merasa malu jika nggak bisa menggunakannya. Sudah menjadi tugas staf untuk membantumu berolahraga.
4. Mengumpulkan ragam latihan sebelum ke gym
Miller pribadi sering mengumpulkan contoh workout yang ia temukan di internet, lalu memberikannya pada trainernya. Dengan begitu, Miller mendapatkan arahan yang tepat dan cara melakukan latihannya dengan benar. Kamu bisa mengikuti caranya, Bela.
5. Tumbuhkan rasa percaya diri
Jangan merasa takut saat orang lain melihatmu yang sedang latihan, apalagi merasa malu karena tubuhmu belum ideal. Fokus pada latihanmu dan lakukan dengan penuh percaya diri. Gym adalah tempat untuk semua orang. Kamu pantas untuk berolahraga di sana dengan alasan apapun.
Rasa takut dan cemas bisa dialami siapapun yang baru masuk ke dunia gym. Seperti Miller, perasaan itu sempat membuatnya berhenti fitness, namun kini ia telah menjalaninya kembali dengan percaya diri. Jadi, jangan membebani diri sendiri dengan kecemasan. Jalani prosesnya, dan wujudkan tubuh idealmu, seperti Miller.
