Mengenal Anuptaphobia, Takut Menjadi Lajang dan Hidup Sendiri

Anuptaphobia adalah fobia atau rasa takut yang dialami seseorang, tepatnya ketakutan untuk menjadi lajang. Meskipun sebenarnya hampir semua orang tidak ingin hidup sendiri, para pengidap anuptaphobia memiliki rasa takut yang luar biasa. Bahkan, ketakutan tersebut mencapai level ekstrem dan akan berpengaruh bagi kehidupannya.

Orang-orang yang memiliki anuptaphobia umumnya juga merasa takut akan merasa kesepian, sehingga mereka terus menerus memikirkan cinta dan pernikahan. Tak jarang, pengidap anuptaphobia sulit merasa puas terhadap dirinya sendiri dan selalu ingin tampil lebih baik demi mendapatkan cinta dan perhatian dari orang lain.

Akibat ketakutan berlebihan menjadi lajang, pengidap anuptaphobia beranggapan bahwa dirinya harus selalu memiliki pasangan. Mereka tak bisa sendirian dan terus-menerus mencari pasangan meskipun tidak sesuai keinginan. Biasanya, mereka tidak bisa keluar dari suatu hubungan, serta akan langsung mencari pasangan baru setelah putus cinta.

Pengidap anuptaphobia biasanya akan merasa cemas, takut, panik, hingga sesak napas saat sedang berada dalam kesendirian, maupun saat melajang dan tidak memiliki pasangan. Jika ketakutan tersebut terjadi dengan intens, maka dapat menyebabkan masalah kesehatan mental dan fisik yang serius.

Sama seperti fobia pada umumnya, anuptaphobia juga memiliki pemicu atau peristiwa yang menjadi penyebab kemunculannya. Anuptaphobia bisa disebabkan oleh faktor eksternal seperti kejadian yang membuat trauma, maupun faktor internal seperti keturunan atau genetika.

Pengidap anuptaphobia juga merasa takut akan ditinggal sendirian serta tidak memiliki seseorang dalam hidupnya. Ketakutan ini bisa muncul akibat pengalaman traumatis dari masa lalu, misalnya melihat orangtuanya bercerai, atau ditinggalkan kekasih secara tiba-tiba. Akibatnya, orang tersebut tidak pernah ingin sendirian.

Tak hanya itu, lingkungan sekitar pun memiliki pengaruh terhadap munculnya anuptaphobia dalam diri seseorang, yakni adanya tuntutan untuk segera menikah serta berkeluarga sebagai indikator kesuksesan. Akhirnya, situasi ini memaksa seseorang untuk menjalin hubungan meskipun belum menemukan kecocokan.

Anuptaphobia sebagai sebuah fobia juga tentu menunjukkan gejala pada setiap pengidapnya. Gejala umum yang biasa ditemui pada kasus anuptaphobia adalah kecemasan ekstrem, ketakutan, panik, sesak napas, detak jantung tidak teratur, berkeringat, mual, mulut kering, gemetar, hingga menjadi terbata-bata saat bicara.

Semua gejala tersebut biasanya muncul saat pengidap anuptaphobia sedang sendirian atau baru saja berpisah dengan pasangannya. Selain gejala-gejala tersebut, pengidap anuptaphobia juga cenderung menunjukkan ciri-ciri, antara lain:

• Berpikir bahwa lajang itu mengenaskan
• Memilih bertahan pada hubungan yang tidak sehat
• Beranggapan bahwa sendiri itu menakutkan
• Obsesif pada hal-hal yang membahagiakan
• Merasa bila lajang berarti tidak bahagia

Rasa takut berlebihan hingga memunculkan kecemasan dan panik bagi penderita anuptaphobia perlahan-lahan akan menggangu kehidupan sehari-hari. Bahkan, hal ini juga berpotensi untuk mengganggu kesehatan fisik dan mental pengidapnya. Untuk itu, anuptaphobia tentu harus diatasi.

Untuk mengatasi anuptaphobia, bisa dilakukan dengan cara menghilangkan pikiran-pikiran negatif, serta senantiasa memfokuskan diri pada kegiatan positif yang juga akan membuat mood terasa baik. Selain itu, mulailah untuk lebih mencintai diri sendiri sebelum menjalin hubungan dengan orang lain.

Apabila gangguan dan fobia menjadi lajang ini sudah mengganggu aktivitas, maka tak ada salahnya untuk mencari pertolongan dari ahlinya. Cobalah untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater sehingga kamu bisa mendapatkan arahan professional, serta perlahan-lahan menghilangkan fobia tersebut.

Itulah penjelasan lengkap tentang anuptaphobia, yaitu ketakutan berlebihan menjadi lajang dan hidup sendiri.