Secara historis, kesehatan dan kesejahteraan perempuan mengenai seks lebih diabaikan dibandingkan perempuan. Perempuan harus tahu bagaimana cara memuaskan laki-laki, tetapi bahkan perempuan tidak tahu bagaimana cara memuaskan dirinya.
Jika kamu salah satunya, bersiaplah untuk berubah. Berikut adalah beberapa tips dan trik yang bisa dilakukan untuk dapat membantumu memiliki seks terbaik dalam hidupmu bersama pasangan di 2024.
1. Dengarkan ASMR di kamar tidur
ASMR bukan hanya berkaitan dengan makanan dan memberikan efek menenangkan. Membawa ASMR ke kamar tidur sebenarnya dapat meningkatkan kesenangan dengan pasangan.
Menurut pendidik seks, Suzannah Weiss, ini dapat membantumu fokus pada kesenangan yang dirasakan pada saat ini dan menciptakan pengalaman euforia, serta membuat seks lebih dalam dan lebih intim.
Beberapa suara seks ASMR yang populer adalah mengerang, berbisik, mendengar bungkus kondom terbuka atau pasangan memakai pelumasan, menggaruk punggung, dan memijat kulit kepala.
2. Cobalah seks-plorasi etis
Ini adalah istilah untuk menggambarkan "seks dengan cara yang lebih berpikiran terbuka". Ini membuka kesempatan bagimu untuk memiliki pengalaman yang lebih baik dalam berhubungan seks.
Memasuki 2024 ini, mulailah bereksperimen dengan berbagai posisi, kink, atau fetish yang nyaman dicoba, Jangan takut untuk mengomunikasikan keinginanmu kepada pasangan. Tetapkan niat untuk tetap berpikiran terbuka di kamar tidur dengan keinginanmu.
3. Bereksperimen dengan kata-kata pujian
Kata-kata pujian sama menyenangkannya seperti mendapat tepuk tangan atau diakui setelah melakukan prestasi.
Istilah yang pertama kali muncul di TikTok ini biasanya dilakukan dalam beberapa bentuk permainan kekuasaan. Jadi, pasangan yang patuh akan mendapatkan pujian atau bekerja sebaliknya.
Jika kamu yang ingin mendapatkan pujian, minta pada pasangan untuk mengatakan padamu “good girl” atau "kamu pintar banget pas aku suruh xxx”.
Begitu juga sebaliknya, kamu juga bisa mengatakan kalimat pujian kepada pasangan agar dia merasa lebih bergairah.
4. Berusaha untuk merasakan orgasme internal
Menurut pelatih seks, Mangala Holland, orgasme internal membuat orang merasakan kepuasan yang jauh lebih dalam. Ini adalah orgasme yang berasal dari G-spot dan leher rahim, bukan hanya dari klitoris.
Untuk bisa mengalami orgasme internal, Mangala merekomendasikan untuk bermain-main dengan sex toy, seperti vibrator G-spot atau dildo panjang dan lurus.
Selain itu, bereksperimenlah dengan posisi yang berbeda dan terlibat dalam foreplay, terus-menerus merangsang klitoris, atau bahkan mengalami orgasme klitoris sebelum penetrasi juga dapat membantu.
5. Gunakan pelumas
Jangan salah paham. Seks menggunakan pelumas tidak berarti alasannya karena seks tidak terasa nikmat atau menyenangkan.
Namun, pelumas sangat penting bagi vagina karena dapat membantu menjaga kulit tetap lembut dan mengurangi iritasi dan gesekan selama penetrasi melalui pasangan atau mainan.
Selain itu, pelumas dapat meningkatkan permainan dan gairah. Jadi, jangan ragu untuk melumasi sex toy atau penis pasangan yang akan membuat seks semakin panas.
6. Fokus pada foreplay
Meskipun foreplay bermanfaat untuk semua jenis kelamin, tetap ini sangat penting bagi perempuan.
Ini karena foreplay bersifat fisik dan mental, sedangkan perempuan membutuhkan koneksi pikiran dan tubuh untuk bersiap-siap menghadapi segala jenis aktivitas seksual dan orgasme.
Pikirkan berbagai cara untuk mempersiapkan pikiran dan tubuhmu untuk seks. Bisa dengan menciptakan suasana romantis, menyemprotkan parfum favorit, mengenakan pakaian yang dirasa seksi, atau menggoda pasangan.
Kamu juga dapat mencoba mandi air panas sebelum seks untuk meningkatkan aliran darah ke vulva atau bermain permainan seks dengan pasangan.
7. Cari tahu tentang dirimu sendiri
Semakin banyak kamu tahu tentang tubuh dan sistem reproduksimu sendiri, semakin banyak kesenangan yang akan kamu miliki di kamar tidur. Belajar dari berbagai sumber, seperti internet, buku, dan podcast, akan memperluas pengetahuanmu tentang seks.
Cari tahu apa blueprint erotis milikmu, baca buku seks, atau coba posisi seks yang berbeda selama akhir pekan. Ada begitu banyak informasi di luar sana dan memanfaatkannya akan membuat kehidupan seksmu meningkat pesat.
8. Jaga kesehatan tubuh
Libido yang sehat adalah indikator utama tubuh yang sehat. Tahun ini, prioritaskan menjaga tubuh sesehat mungkin dengan banyak istirahat, minum air putih yang cukup, berolahraga secara teratur, dan makan makanan yang tepat.
Makanan seperti tiram, salmon, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat meningkatkan aliran darah yang sehat ke seluruh tubuh, meningkatkan sirkulasi ke alat kelamin, dan meningkatkan gairah seks.
Lalu, fokuslah olahraga untuk penguatan dasar panggul karena ada korelasi antara dasar panggul yang lemah dan disfungsi seksual, seperti rasa sakit saat berhubungan seks.
9. Lepaskan stres
Bukan rahasia lagi bahwa stres dapat secara serius mengacaukan kesehatan vagina dan menekan dorongan seks. Namun, karena stres tidak dapat dihindari, sangat penting untuk memiliki cara sehat yang membantumu mengurangi stres.
Secara teratur lakukan meditasi, yoga, pernapasan dalam, atau bahkan menulis jurnal, yang bisa menjadi penghilang stres yang hebat. Membaca, memasak, atau melakukan kerajinan seni juga menjadi cara sehat untuk melepaskan stres.
10. Cintai dirimu sendiri
Hubungan terpenting yang harus kamu miliki adalah dengan diri sendiri. Memiliki kehidupan seks yang memuaskan bisa sulit dicapai jika kamu tidak nyaman dengan diri sendiri.
Dengan belajar mencintai dirimu sendiri, ini akan membantu meningkatkan kepercayaan diri di dalam dan di luar kamar tidur. Jadi, kamu akan lebih berani untuk memastikan keinginan dan kebutuhanmu terpenuhi, dengan atau tanpa pasangan.
Meditasi cinta diri dan kasih sayang sangat bagus untuk meningkatkan kepercayaan diri karena akan membantumu belajar bagaimana benar-benar mencintai dan menghargai tubuh.
Luangkan waktu untuk benar-benar merasakan tubuhmu dengan cara memeluk diri, mengagumi diri di cermin, atau belai tubuhmu saat menyabuni diri saat mandi.
Masturbasi juga bisa menjadi cara yang bagus untuk membangun cinta diri. Ingatkan diri bahwa kamu layak mendapatkan kesenangan dan orgasme benar-benar baik untukmu. Plus, ini akan membantumu merasa lebih seksual dan secara alami meningkatkan libido.
