8 Cara Atasi Rasa Cemas dan Trauma Setelah Diselingkuhi Pasangan

Jadi lebih paranoid, takut diselingkuhi lagi

8 Cara Atasi Rasa Cemas dan Trauma Setelah Diselingkuhi Pasangan

Follow Popbela untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Whatsapp Channel & Google News

Selain putus cinta, hal lain yang bisa membuat seseorang merasakan kesedihan yang sangat dalam adalah saat diselingkuhi pasangan. Mengetahui kalau orang yang disayangi berkhianat dan nggak setia kepada kita, tentu sangat menyakitkan, karena artinya kepercayaan yang kita berikan telah dirusak.

Mereka yang dikhianati oleh pasangannya sangat mungkin akan mengalami perubahan pikiran dan emosi, mulai marah, takut bingung, hingga keinginan untuk balas dendam. Namun, di antara itu semua biasanya yang tersisa adalah rasa cemas dan takut apakah kamu akan merasakan hal ini lagi di masa depan.

Untuk bisa sembuh dari semua perasaan negatif setelah perselingkuhan memang nggak mudah. Namun, bukan berarti itu nggak bisa terjadi. Kamu yang pernah diselingkuhi pasangan ini bisa kembali kuat dan menjalani kehidupan dengan lebih baik.

Berikut ini Popbela berikan tujuh cara atasi rasa cemas dan trauma setelah diselingkuhi pasangan, yang bisa kamu lakukan.

1. Beri waktu untuk bersedih

8 Cara Atasi Rasa Cemas dan Trauma Setelah Diselingkuhi Pasangan

Saat kamu baru mengetahui tentang perselingkuhan pasangan, jangan langsung bereaksi berlebihan. Tarik napas dalam-dalam dan tahan diri agar nggak melakukan sesuatu yang nantinya akan disesali.

Setelah itu, beri waktu pada diri sendiri untuk merasakan kesedihan akibat diselingkuhi. Ini sangat penting untuk dilakukan karena dengan mengakui kalau kamu sedih dan nggak menyangkal perselingkuhan pasangan, maka kamu akan lebih mudah untuk sembuh.

Jika kamu nggak memberikan waktu bagi diri untuk memproses perselingkuhan yang terjadi, biasanya kecemasan akan muncul sehingga kamu juga jadi sulit sembuh dari rasa sakit hati pasca diselingkuhi.

2. Minta dukungan dari keluarga dan teman

Begitu sudah puas nangis-nangis sendirian, kamu kemungkinan akan mulai mencari orang lain untuk mendukungmu. Jangan ragu untuk meminta hal tersebut dari keluarga atau teman yang dekat denganmu.

Setelah diselingkuhi pasangan, kamu memang membutuhkan sistem pendukung yang kuat untuk melaluinya. Keluarga dan teman yang baik pasti akan mendukung dan mendengarkan masalah yang sedang kamu hadapi ini.

Kalau kamu ragu bercerita pada mereka, kamu bisa menggunakan layanan konsultasi dengan psikolog, yang saat ini juga sudah bisa dilakukan secara online.

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here