7 Cara Membuat Hubungan dengan Kekasih Lebih Interdependen
Sadar nggak, sih, kalau menjadi seorang kodependen dalam hubungan itu ternyata toxic? Hubungan kodependen adalah hubungan di mana salah satu pihaknya terlalu bergantung terhadap pasangannya baik secara emosional atau psikologis.
Hal ini bisa mengakibatkan kamu kehilangan perasaan hingga jati dirimu sendiri. Hubungan kodependen ini bisa terjadi karena kamu merasa ketakutan jika pasanganmu akan pergi meninggalkanmu. Hubungan ini jelas merupakan hubungan satu arah, yaitu hanya kebutuhan pasanganmu saja yang terpenuhi sedangkan kebutuhanmu tidak.
Menurut beberapa ahli, hubungan yang baik adalah hubungan di mana keduanya imbang atau disebut sebagai interdependen. Hubungan interdependen adalah hubungan saling bergantung satu sama lain secara berimbang. Bukan hanya satu arah, melainkan dua arah.
Keadaan seperti ini mengutamakan keseimbangan kebutuhan dalam hubungan bukan berfokus pada kebutuah salah satu pasangan saja. Hubungan interdependen bisa dikatakan sebagai hubungan yang sehat. Namun, jika kamu dan pasangan merasa kalian berdua sangat bergantung satu sama lain sampai melupakan jati dirimu, maka itu harus diperhatikan.
Berikut ini ada beberapa kebiasaan yang bisa kamu lakukan untuk membuat hubunganmu dengan dia jadi lebih interdependen.
1. Fokus dengan dirimu sendiri
Terlepas kamu sudah memiliki pasangan, sangat penting juga tetap fokus dengan diri sendiri. Hal ini berguna agar kamu tidak menggantungkan kehidupanmu kepada pasangan.
Cari kesibukan dan temukan tujuanmu di luar hubunganmu. Kamu akan menemukan kebahagiaan dalam dirimu dan menjadi orang yang memiliki pengetahuan lebih, karena mengembangkan diri.
2. Pergi 'kencan' dengan sahabat
Pergi keluar dan menyibukkan diri dengan para sahabat akan mengurangi rasa ketergantunganmu dengan pasangan. Terlalu menggantungkan pasangan dalam segala hal juga nggak baik, lho. Itu akan membuat pasanganmu merasa terbebani.
Memiliki seseorang selain pasangan untuk bisa memenuhi kebutuhanmu yang lain, itu nggak apa-apa banget. Kamu bisa curhat, traveling, dan lain sebagainya selain dengan pasanganmu, sah-sah saja, kok.
Menurut ahli, membiasakan diri untuk pergi keluar dengan sahabat secara teratur akan membantumu untuk menyadari bahwa nggak masalah kalau nggak melakukan semua hal dengan pasangan. Ada pepatah yang menyebutkan bahwa ketidakhadiran membuat hati kita semakin dekat dan kangen dengan pasangan.
3. Mengevaluasi hubungan
Efek dari hubungan kodependen membuat salah satu di antara pasangan ini kehilangan jati dirinya dan boundaries. Sehingga, untuk mencapai hubungan yang interdependen dibutuhkan komunikasi yang terbuka antar pasangan.
Kamu bebas mengkomunikasikan apa pun kepada pasangan secara jujur untuk menjaga alur hubungan tetap terjalin dengan baik.
4. Berkomunikasi secara sehat
Biasanya terdapat relasi kekuasaan dalam hubungan kodependen. Salah satu pasangan mungkin memiliki kebutuhan yang tidak setara dengan pasangannya. Nah, cara untuk membuat hubungan ini berjalan dengan setara adalah memastikan bahwa komunikasi terjalin dengan benar.
Komunikasi antar pasangan yang baik adalah salah satu pihak perlu mendengarkan secara seksama, begitu pula sebaliknya. Perilaku seperti ini akan membuat hubungan kamu lebih terbuka dan saling menghormati satu sama lain.
5. Terbuka akan ketakutan masing-masing
Menurut terapis Brittainy Wagner, seperti dilansir Bustle, hubungan kodependen biasanya berasal dari kurangnya rasa kepercayaan diri. Bagaimanapun, komunikasi, saling terbuka, bahkan bercerita tentang ketakutan dan kerentanan bisa menjadi kunci untuk menyelesaikannya.
"Kamu akan membutuhkan sedikit kesadaran diri untuk akhirnya menyadari, apakah permasalahan itu terjadi karena kurangnya kepercayaan pada pasangan, pada diri kamu sendiri, atau kombinasi keduanya," jelas Brittainy.
Selanjutnya, kamu harus bisa mengungkapkan segala ketakutanmu dengan lantang. Jika percakapan kamu dan pasangan berjalan dengan baik, kamu bisa menyakinkan dirinya dan juga dirimu, bahwa hubungan kalian akan baik-baik saja.
6. Berhenti sejenak
Jika pasanganmu yang sangat bergantung ke kamu, maka yang perlu kamu lakukan adalah beristirahat. Kamu hanya perlu lebih bersabar lagi dengan pasanganmu.
Melepaskan diri dari keadaan kodependen itu nggak mudah. Perasaan dikecewakan, dibohongi, dan banyak lainnya itu seakan menghantui.
Jadi yang perlu kamu lakukan kepada pasanganmu adalah memperlakukannya lebih sabar, lembut dan murah hati kepadanya. Kamu perlu meyakinkan pasanganmu bahwa semua baik-baik saja.
7. Cari bantuan dari luar
Menanyakan kepada ahlinya apakah hubungan kalian ini termasuk kodependen perlu dilakukan. Hal ini agar kalian berdua sama-sama bisa saling intropeksi diri dan membantu satu sama lain.
Mengubah hubungan kodependen menjadi interdependen memang tidak mudah. Bagi sebagian orang, masalah dari masa lalu menjadi alasan mengapa mereka merasa tidak bisa melakukan apa pun tanpa pasangannya.
Jika sudah terasa sulit, maka konsultasi dengan ahli adalah jalan keluar yang paling tepat untuk kamu dan pasangan.
Itulah beberapa tips untuk mempraktikkan hubungan interdependen dengan pasangan. Lakukan dengan perlahan-lahan, ya, Bela!
