6 Cara Hindari Menggendut bersama Pasangan

31 Jan 2021, 21:00 WIB

freepik.com/ master1305

Di saat kamu memulai hubungan baru, wajar jika kamu mempunyai kebiasaan baru bersama pasangan ataupun kebiasaan sendiri yang diubah. Beberapa perubahan itu bisa menyehatkan atau justru membuat kamu dan pasangan menggendut bersama. Ini bisa karena kamu sering memakan makanan berlemak, jarang olahraga, atau juga mengonsumsi alkohol.

Sebenarnya “hubungan menjadikan menggendut bersama” sebenarnya bukan mitos. Menurut temuan survei dari 2.000 orang, ditemukan bahwa mereka dan pasangan rata-rata bertambah 15 kilogram dari hubungan awal mereka. Wah, fantastis ya!

Nah, inilah cara terhindar menggendut bersama pasangan.

1. Ganti jadwal nge-date

freepik.com/ dragonimages

Nah, mungkin kamu dan pasangan sering makan di restoran ataupun nongkrong di bar. Kebiasaan ini jika dilakukan secara terus menerus akan membuat tubuhmu menggendut bersama. Cobalah sesekali mengajak pasanganmu untuk kelas yoga atau melakukan perjalanan di alam seperti sungai, air terjun ataupun pegunungan.Selain menyehatkan itu juga akan menyegarkan otakmu di rutinitas yang padat.

2. Pilih makanan yang tepat

freepik.com/ drobotdean

Lisa Young, Ph.D., penulis ‘The Portion Teller Plan’ mengatakan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa 92% makanan di restoran mengandung banyak kalori. Mungkin ini nggak berlaku jika kamu mencari hidangan yang rendah kalori seperti ikan, salad ataupun makanan sehat lainnya.

Kamu dan pasangan bisa mencoba memasak sendiri di rumah, pasalnya makanan rumahan menghemat setidaknya 250 kalori per makanan juga kocekmu, ya, Bela.

3. Hati-hati dengan snack yang kamu makan

freepik.com/ ArthurHidden

Apakah kamu salah satu penyuka keripik kentang? Yaps, keripik kentang sangat enak dinikmati sambil nonton bareng. Akan tetapi, dalam keripik kentang seperti Pringles 25 gram mengandung 130 kalori. Nah, kamu bisa sedikit demi sedikit mengganti snack yang kamu makan bersama yang lebih sehat. Kamu bisa menggantinya dengan buah-buahan, biji-bijian, yogurt, ataupun oats.

4. Quality time bersama pasangan

freepik.com/ Racool_studio

Fokus pada Kesehatan hubungan juga sama pentingnya memikirkan Kesehatan kalian berdua. Para peneliti dari Universitas Brigham Young mengikuti 1.681 pasangan selama dua dekade, mereka menemukan bahwa pasangan yang menikah bahagia karena memiliki kesehatan yang baik pula. Jadi, luangkan waktu setiap minggu untuk duduk berdua dan saling terhubung satu sama lain.

5. Jadwalkan jogging atau gowes di pagi hari

freepik.com/ master1305

Kamu dan pasangan bisa menjadwalkan jogging atau gowes di pagi hari saat weekend. Olahraga kardio ini tentunya akan membuat sehat. Di perjalanan pun, kamu dan pasangan bisa ngobrol tentang hal-hal yang kamu lihat di sekitar. Sensasi olahraga di pagi hari akan membuat mood-mu bagus apalagi dilakukan bersama pasangan.

6. Menghindari makanan karena mood

freepik.com/ v.ivash

Pasti kamu dan pasangan pernah, membeli makanan karena dorongan emosional sesaat bukan? Misal, kamu sedang ngidam makan burger ataupun pizza. Banyak mau seperti ini justru membuatmu semakin menggendut bersama, apalagi makanan fast food yang mempunyai kalori sangat tinggi.

Setuju nggak, Bela, kalau pacaran bisa bikin gendut? Semoga tips di atas bisa membantu kamu terhindar dari menggendut bersama, ya, karena kan lebih baik sehat bersama.