Bekerja lembur bukan hal yang mudah bagi kebanyakan orang. walaupun mungkin kamu akan mendapatkan komisi tambahan, kesehatanmu menjadi taruhannya. Berbagai macam penyakit mengintaimu jika kamu terus-menerus lembur. Lalu bagaimana agar tubuhmu bisa tetap sehat walaupun sedang mendapatkan tugas lembur?

1. Ini Tips Agar Tetap Sehat Walaupun Bekerja Lembur


Kini konsep 4 sehat 5 sempurna sudah tidak dipakai lagi dan digantikan dengan "beragam, bergizi, dan berimbang". Untuk menjaga imunitas tubuh selama lembur cobalah untuk memperhatikan kandungan gizi dari setiap suapan makanan yang masuk. Jangan terlalu banyak makan makanan yang terlalu manis, berminyak atau berlemak.

2. Ini Tips Agar Tetap Sehat Walaupun Bekerja Lembur


Tak hanya makanan saja yang harus kamu perhatikan, minuman juga sangat penting bagi tubuhmu. Jangan terlalu banyak minum minuman berenergi, minuman bersoda, apalagi kopi. Perbanyak minum air putih justru lebih bagus dan murah juga kan?

3. Ini Tips Agar Tetap Sehat Walaupun Bekerja Lembur


Kerja lembur sangat identik dengan camilan karena bisa membuat mata kita tetap melek dna mengusir kebosanan. Tapi hati-hati, jangan sembarangan memilih camilan, pilihlah yang mengandung zat gizi seperti protein atau vitamin.

4. Ini Tips Agar Tetap Sehat Walaupun Bekerja Lembur

 
Tentu bukan olahraga berat seperti lari atau bulu tangkis, cukup ubah posisi duduk dan gerakan tangan serta kakimu. Jika ada waktu tengoklah ke luar kantor dan hirup udara segar. 

5. Ini Tips Agar Tetap Sehat Walaupun Bekerja Lembur

 
Tidur selama 5 menit saja di siang hari bisa membuat kinerjamu lebih berkualitas. Hal ini dikarenakan kamu sudah cukup mengistirahatkan otakmu selama tidur tadi.

6. Ini Tips Agar Tetap Sehat Walaupun Bekerja Lembur


Walaupun tidak lembur dua-duanya sudah berdampak buruk pada kesehatan, apalagi jika ditambah dengan kerja lembur. Lebih baik jika kamu bisa menghindarinya.

7. Ini Tips Agar Tetap Sehat Walaupun Bekerja Lembur


Jika tubuhmu masih fit dan kuat menjalani masa-masa lembur, vitamin tak dibutuhkan. Lebih baik jika kamu menjaga pola makanmu saja.

8. Ini Tips Agar Tetap Sehat Walaupun Bekerja Lembur


Kesehatan matamu perlu diperhatikan selama lembur di depan komputer. Sering-seringlah berkedip agar efek cahayanya tdak berdampak buruk terhadap kesehatan mata.

Bekerjalah sekeras mungkin selagi masih muda dan kuat menjalaninya. Tapi jangan sampai kamu melupakan waktu me-time yang jauh lebih berharga dibandingkan sebesar apapun penghasilan yang kamu dapatkan.

 

BACA JUGA: Biar Nggak Dimanfaatkan Teman Kerja, Kamu Harus Bisa Lakukan Ini