Rasa malas adalah tantangan utama bagi setiap individu yang menginginkan produktivitas. Tidak jarang, alasan-alasan logis pun mencoba memberikan justifikasi untuk membiarkan rasa malas berkembang, padahal yang terjadi adalah perilaku menunda atau procastination.
Good news, semua orang tetap berpotensi untuk berubah, termasuk dalam mengatasi rasa malas yang sudah terbiasa mendominasi. Merangkum dari berbagai sumber, Popbela berharap 5 cara sederhana di bawah ini dapat mengatasi rasa malasmu secara efektif.
1. Mulai dengan membuat jadwal keseharian
Masalahmu terkadang seputar perubahaan semangat: hari ini bisa melakukan 1-2 kegiatan, besoknya malas untuk berkegiatan, benar? Itu berarti kamu mengalami inkonsistensi akibat jadwal kegiatan yang tak terstruktur, membuatmu seolah tidak terikat pada tanggung jawab.
Nah, seseorang akan sangat sulit mengatasi rasa malas apabila tidak memiliki perasaan penting terhadap tugas dan tanggung jawab sehari-hari. Untuk itulah, kamu sangat membutuhkan jadwal keseharian yang dapat mengorganisir kegiatan terpenting hingga waktu istirahat.
Tentu, kami sangat menyarankanmu untuk mematuhi jadwal yang kamu bangun, ya!
2. Rapikan kamarmu secara perlahan
Sebuah buku berjudul Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Habits (2018) karya James Clear menjelaskan bahwa lingkungan memengaruhi seseorang untuk memulai dan mempertahankan kebiasaan baik, termasuk dalam produktivitas.
Jadi, kamu yang ingin mengatasi rasa malas dapat mulai membenahi lingkungan sekitarmu, seperti merapikan atau mengorganisir tata letak kamar. Yup, tampilan yang rapih, bersih, dan sesuai selera bisa menciptakan rasa senang dan puas untuk berkegiatan di dalamnya.
Sebagai saran, tetapkanlah fungsi setiap area untuk membangun hubungan intim antara lingkungan dengan rutinitasmu. Misalnya, meja kerja untuk membaca buku dan melakukan tugas tertentu, sedangkan kasur untuk beristirahat. Cara ini memberi trigger untuk disiplin.