Pernah nggak sih kamu terbangun dari tidurmu tetapi tubuhmu justru terasa sangat lelah dan tidak bersemangat? Atau meskipun sebenarnya kamu mampu tetapi tidak punya kekuatan menyelesaikan pekerjaan yang sudah hampir deadline? Kalau pernah jangan khawatir Bela, dengan sembilan jurus ini jitu kamu dapat mengembalikan semangatmu lagi. Penasaran aktivitas apa saja yang bisa kamu lakukan? Yuk check this out!
Sebagian besar pekerjaan umumnya mengharuskan kita untuk duduk lama di atas kursi kerja yang tidak nyaman, padahal tubuh manusia tidak dirancang untuk itu dan sebaliknya memerlukan banyak gerak. Untuk menyeimbangkannya lakukan gerak tubuh dengan berjalan kaki secara rutin minimal selama 10 sampai dengan 30 menit setiap harinya, aktivitas ini akan membantu menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan bugar.
Jika kamu berpikir bahwa tidur siang hanya cocok dilakukan untuk anak-anak saja ternyata anggapan tersebut salah besar. Tidur siang ternyata perlu dilakukan meskipun hanya dalam durasi singkat 20-30 menit saja karena dapat meningkatkan fokus dan membantumu untuk melakukan lebih banyak pekerjaan.
Saat tubuhmu lelah karena aktivitasmu atau terlalu banyak duduk bisa kamu obati dengan kegiatan stretching dan meregangkan tubuh supaya aliran dalam darahmu lebih lancar. Caranya mudah cukup berdiri dari kursimu sejenak dan regangkan maka akan membuat tubuhmu merasa lebih bersemangat.
Semakin bertambahnya usia, makanan yang kamu konsumsi perlu diperhatikan untuk menjaga kondisi tubuhmu senantiasa sehat. Hindari makanan yang mengandung kadar gula tinggi dan konsumsilah makanan yang berserat tinggi seperti sayur mayur serta buah-buahan.
Jika kamu sedang merasa jenuh bekerja dan berada ditempat yang berbeda dengan sahabatmu, jangan ber-WhatsApp saja kamu cukup menghubungi dan berbincang via telpon. Interaksi dengan teman dan sahabatmu akan menjadi dorongan energi terbaik meskipun hanya sekedar chit chat atau bertegur sapa.
Mendengarkan musik baik itu lagu pop, top 40 yang hits bahkan sampai dengan lagu klasik akan menjadi energi tersendiri dan menciptakan mood yang menyenangkan. Hasilnya kamu akan lebih termotivasi dan tidak jarang akan memunculkan ide-ide yang brilian.
Membaca buku ternyata memiliki manfaat yang sangat positif karena dapat melatihmu supaya tetap fokus dan berenergi di tempat kerja, karena aktivitas yang satu ini akan melatih otakmu supaya tetap tajam dan fokus. Kamu bisa memulainya dengan memilih jenis-jenis bacaan yang cocok dengan minat dan kesukaanmu.
Hanya membutuhkan waktu minimal satu menit untuk melakukan meditasi singkat dengan cara mengambil nafas secara perlahan kemudian hembuskan selama beberapa kali. Tetapi jika kamu bekerja di kantor yang penuh sesak sehingga tak memiliki ruang, coba temukan waktu tenang, lakukan sendirian untuk bermeditasi dan kamu akan melihat sendiri bagaimana perbedaannya serta manfaatnya. Jiwa dan ragamu akan terasa lebih fresh!
Setiap kali kamu akan melakukan sesuatu, pertimbangkan langkahnya selanjutnya, karena hal ini akan membuatmu merasa terus termotivasi untuk mengejar mimpimu dan menghargai setiap menit waktu yang kamu miliki.
Perubahan kecil akan menghasilkan sesuatu yang besar. So apalagi yang kamu tunggu?