Makan cemilan kegemaran sebagian besar orang terutama perempuan. Makan cemilan pun menghadirkan banyak manfaat diantaranya sebagai teman dikala bosan, pelengkap teman ngobrol, dan masih banyak lagi hal yang bisa kita lakukan dengan cemilan.
Namun, kondisi berat badan dan faktor kesehatan terkadang membuat kita harus memilih mana cemilan yang sebaiknya kita hindari dan yang mana sebaiknya kita tetap konsumsi. Untuk itu, disini Popbela akan beritahu kamu tips-tips mengomsumsi cemilan yang baik dan benar. Keep scrolling, Bela!
1. Nikmati cemilan tanpa gangguan
Nah, tahukah kamu, Bela bahwa menikmati cemilan pun membutuhkan waktu khusus lho! Coba luangkanlah waktumu setidaknya sepuluh menit tanpa gangguan lain seperti siaran TV, film, obrolan dengan seseorang, serta telepon. Menikmati cemilan dengan fokus akan lebih mudah memberikanmu rasa kenyang sehingga tanpa sadar kamu bisa membatasa sendiri asupan cemilan tanpa takut kegemukan.
2. Pilih waktu yang tepat untuk menikmati cemilan
Waktu terbaik untuk menikmati cemilan antara pukul 12 siang sampai pukul 5 sore. Hal ini karena pada waktu tersebut kita cenderung terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan karbohidrat tinggi yang justru membuat berat badan kita mudah naik. Dengan mengomsumsi cemilan, setidaknya kita akan mudah merasa kenyang dan tetap segar menjalani aktivitas.
3. Pilihlah cemilan yang dipanggang
Memilih cemilan untuk dikonsumsi juga perlu lho, Bela! Pilihlah cemilan yang dipanggang bukan yang digoreng. Dengan memilih cemilan yang dipanggang kamu telah mengurangi asupan lemak yang terkandung dalam minyak goreng. Sehingga nyemil tetap lancar tanpa harus menghawatirkan berat badan.
4. Jangan makan cemilan saat bekerja
Mengonsumsi cemilan saat sedang bekerja adalah suatu kesalahan yang besar. Bagaimana tidak? Makan cemilan disaat mengerjakan sesuatu terlebih lagi tanpa mengontrol asupan cemilan tersebut akan membuat berat badan kamu naik secara signifikan. Sehingga kamu pun akan lebih mudah gemuk dan terserang penyakit.
5. Pilih cemilan yang lebih sehat
Daripada harus mengomsumi snack dengan kandungan tinggi gula dan lemak. Bukannya lebih baik kamu mengonsumis buah, Bela? Selain rasanya manis, buah mengandung banyak vitamin yang tentunya sangat berguna untuk kesehatan tubuh kamu.
