Tips Skincare Setelah Olahraga yang Wajib Kamu Lakukan
- Setelah olahraga, bersihkan wajah dengan pembersih lembut untuk mengangkat keringat, minyak, kotoran, dan sel kulit mati yang berpotensi menyumbat pori-pori.
- Pulihkan kelembapan dan suhu kulit memakai face mist atau hydrating toner, dengan pilihan bahan seperti cucumber extract, aloe vera, chamomile, atau rose water bila tidak alergi.
- Gunakan serum atau day cream sesuai jenis kulit, termasuk salicylic acid untuk pori-pori rentan tersumbat, lalu aplikasikan sunscreen spektrum luas bila beraktivitas di luar.
Aktivitas fisik sangat baik untuk tubuh dan pikiran, tetapi kamu juga nggak boleh lupa bahwa kulit juga membutuhkan perhatian setelah berolahraga. Keringat, gesekan, dan sisa produk dapat menyebabkan iritasi dan jerawat jika tidak dibersihkan dengan segera.
Rutinitas skincare setelah olahraga membantu mencegah efek-efek yang tidak menyenangkan ini dan menjaga kulit tetap sehat serta bercahaya. Hal ini juga membantu merevitalisasi kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan dini.
Yuk, simak tips skincare setelah olahraga berikut ini biar kamu terhindar dari masalah kulit.
Table of Content
1. Membersihkan kulit
Saat keringat menempel di kulit, itu akan bercampur dengan kotoran, minyak, dan sel kulit mati di permukaan. Penumpukan ini dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Oleh karenanya, penting untuk membersihkan kulitmu setelah olahraga. Skincare setelah berolahraga berfokus pada pemulihan dan regenerasi.
Gunakan pembersih wajah yang lembut untuk membantu mengangkat kotoran dan mengurangi tanda-tanda pori-pori tersumbat. Menggunakan pembersih yang keras dapat menghilangkan minyak alami kulit dan melemahkan lapisan pelindung kulit, yang dapat meningkatkan risiko iritasi dan jerawat.
Saat membersihkan, gunakan air hangat, karena air panas dapat mengganggu lapisan pelindung kulit dan memperparah kemerahan pada kulit. Atau, kamu bisa tunggu sekitar 5–10 menit sampai keringat mereda dan suhu tubuh kembali normal sebelum langsung mencuci muka dengan air dingin. Setelahnya, tepuk-tepuk kulit dengan lembut menggunakan handuk bersih hingga kering.
2. Hidrasi dan menenangkan suhu kulit
Setelah dibersihkan, jangan lupa untuk menghidrasinya. Kulit tetap bisa kehilangan kelembapan setelah berkeringat, terutama jika kamu memiliki kulit kering. Melembapkan dan menenangkan suhu kulit segera setelah membersihkan wajah membantu mengembalikan kelembapan yang hilang dan menjaga fungsi pelindung kulit, sehingga kulit tampak bercahaya dan sehat.
Kamu bisa semprotkan face mist atau hydrating toner untuk menurunkan suhu kulit (cooling effect) dan mengembalikan kelembapan awal. Pilih yang mengandung bahan utama cucumber extract, aloe vera, chamomile, atau rose water. Namun, pastikan juga kalau kamu tidak alergi dengan bahan-bahan tersebut.
3. Gunakan day cream
Keringat memang tidak menyebabkan jerawat, tapi campuran di dalamnya dapat meningkatkan kemungkinan pori-pori tersumbat, terutama bagi kamu yang rentan mengalami penyumbatan di sekitar garis rahang, garis rambut, dada, atau punggung. Untuk itu, gunakan serum atau day cream yang bisa menangani masalah-masalah tersebut.
Penggunaan asam beta hidroksi seperti salicylic acid dapat membantu menjaga pori-pori agar tampak lebih bersih setelah berolahraga. Salicylic acid bekerja di dalam lapisan pori-pori untuk mendukung pengelupasan kulit dan mengurangi penumpukan kotoran yang dapat memicu timbulnya jerawat.
Untuk kulit berminyak atau yang rentan berjerawat, kandungan ini dapat digunakan setelah berolahraga di pagi hari. Tapi, untuk jenis kulit yang lebih kering atau sensitif, mungkin lebih baik digunakan pada malam hari.
4. Lindungi dari sinar matahari
Jika kamu akan menghabiskan waktu di bawah sinar matahari setelah berolahraga, penting untuk mengaplikasikan sunscreen. Bahkan, jika cuaca tampak berawan, tabir surya tetap jadi pelindung utama kulitmu. Pasalnya, hingga 80% sinar UV masih dapat menembus awan dan mencapai kulit. Gunakan sunscreen spektrum luas sebagai langkah terakhir dalam rutinitas skincare selesai olahraga. Oleskan secara merata di seluruh wajahmu.
Itulah tips skincare setelah olahraga yang patut kamu coba.
