Lemak nggak hanya muncul di perut, paha, atau lengan. Bagi beberapa orang, lemak juga bisa berkembang di wajah dan membuat pipi mereka terlihat chubby. Sering kali hal ini dianggap bisa merusak penampilan.
Namun sama seperti lemak di tubuh, lemak di wajah juga bisa dihilangkan lho! Ikuti aja nih cara-cara di bawah!
1. Facial Exercises
Melakukan facial exercises bisa membantu untuk mengencangkan otot-otot wajahmu, sehingga pipimu akan tampak tirus.
2. Rutin Cardio
Lemak di bagian wajah bisa bearti tambahan dari lemak tubuh. Hal ini bearti, kadar lemak dalam tubuhmu sudah banyak. Cardio bisa membantumu untuk membakar lemak. Jika berat badanmu berkurang, otomatis wajahmu akan terlihat lebih tirus.
3. Kurangi Minuman Beralkohol
Asupan alkohol yang berlebih dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga tubuh akan menahan air. Kondisi ini bisa membuat wajah terlihat bengkak.
4. Tidur yang Cukup
Tidur cukup akan meningkatkan kesehatan, sebaliknya tidur yang kurang malah bisa membuat berat badan bertambah. Pasalnya, kurang tidur bisa meningkatkan rasa lapar dan merangsang nafsu untuk makan.
5. Mengurangi Asupan Karbohidrat Olahan
Makanan karbohidrat olahan cenderung mengandung lebih banyak kalori, garam, dan gula. Makanan jenis ini juga bisa sebabkan lonjakan gula darah yang cepat. Contoh makan karbohidrat olahan adalah pasta, nasi putih, roti tawar, sirup, dan sereal.
6. Mengurangi Garam
Mengonsumsi garam yang berlebih bisa membuat tubuh membengkak, termasuk bagian pipimu. Maka coba untuk batasi kandungan garam yang tinggi pada makanan ya.
7. Minum Air
Minum segelas air sebelum makan bisa membuat perut terasa lebih kenyang dan cenderung makan sedikit. Maka, total kalori yang dikonsumsi akan berkurang.
