Hai Bela, semangat ya buat kamu yang sedang menjalankan ibadah puasa. Hayo, siapa yang excited di momen ini? Gimana nggak excited, faktanya banyak cewek yang justru mengambil kesempatan ‘emas’ ini sebagai ajang untuk menurunkan berat badan. Nggak salah kok, tapi tahukah kamu kalau sebenarnya selama puasa pun kamu bisa meningkatkan kualitas kulitmu sendiri?
Lupakan statement berikut “bukannya kurang cairan justru bikin kulit jadi kering ya?”. Asalkan kamu tahu lima hacks berikut ini, niscaya ini bisa boost kualitas kulit kamu lho! Masih ada waktu untuk melakukannya! Let’s go, girls!
Hacks 1: konsumsi air putih dengan konsep 2-4-2
Kamu jarang minum air putih? Wah, mulai ditinggalkan ya! Jangan melulu minum minuman manis ya, minum air putih tuh wajib hukumnya. Kamu bisa terapkan konsep 2-4-2 saat minum air putih. Konsep ini mengatur pola minum air putih dengan meminum air putih sebanyak:
- 2 gelas air saat bangun tidur,
- 4 gelas selama hari berlangsung, dan
- 2 gelas sebelum tidur.
Oh iya, sudah banyak ahli kecantikan kulit yang percaya bahwa konsumsi air yang cukup dengan pola yang teratur ini, bisa membantumu dalam menjaga kelembapan kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan, serta membantu mengatasi masalah kulit kamu seperti jerawat dan kemerahan. Dengan menjaga kecukupan hidrasi, kulit dapat terlihat lebih segar, bercahaya, dan lebih sehat secara keseluruhan.
Yakin nggak mau begini juga?
Hacks 2: makan makanan tinggi protein dan serat supaya kenyang lebih lama
Mengonsumsi makanan tinggi protein dan serat bukan hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan kenyang lebih lama tetapi juga memiliki dampak positif pada kesehatan kulit. Ternyata protein diperlukan lho bagi kesehatan kulit, untuk memperbaiki dan memperbarui sel-sel kulit, sementara serat membantu dalam membersihkan racun dari dalam tubuh.
Dengan mengatur pola makan yang kaya akan kedua nutrisi ini, dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, berkilau, dan bebas dari masalah seperti jerawat atau kerutan. Dengan begitu, penting untuk Bela memperhatikan asupan makanan untuk mencapai tidak hanya kesehatan tubuh tetapi juga kulit yang indah dan sehat. Say no more to junk food!
Hacks 3: olahraga 30 menit jelang buka puasa selama 10-15 menit
Healthy inside, healthy outside. Itulah kenapa kegiatan olahraga itu penting, bahkan meski sedang puasa lho! Tak perlu olahraga berat kok, olahraga 30 menit jelang buka puasa selama 10-15 menit memiliki dampak positif untuk menjaga kesehatan kulit. Ini bisa meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengangkat kotoran dari pori-pori, dan memberikan kulit wajah tampilan segar.
Sssst, keringat yang dihasilkan saat berolahraga ‘konon’ katanya bisa bersihkan kulit dari racun, jaga kelembapan alami, dan kulit auto glowing lho! Olahraga jalan cepat atau bersepeda juga cukup.
Hacks 4: terapkan manajemen stres yang baik
Sudah bukan rahasia lagi, kondisi stres diam-diam bisa ‘menggerogoti’ kualitas kulitmu meski kamu masih muda. Percaya atau nggak, stres punya efek yang cukup signifikan terhadap kesehatan kulit. Ada yang bilang bahwa cara yang baik untuk mengatur manajemen stres adalah dengan melakukan latihan pernapasan dalam, meditasi, dan olahraga secara teratur. Tapi faktanya, itu saja pun tak cukup.
Kalau Popbela sarankan, kamu bisa banget untuk coba recovery tubuh dan juga kulit setiap malam. Ini juga sebagai bentuk stress release dengan melakukan “night time routine” menggunakan 3 produk ini untuk boost skin performance kamu!
Dengan 3 produk ini, kandungan-kandungan di dalamnya memiliki manfaat yang sangat baik lho untuk kulit kamu. Karena dalam 1 produk kamu sudah bisa mendapatkan beberapa kandungan yang ada di dalamnya. Nah, tunggu apa lagi? Penasaran kan, Bela, apa aja yang bisa kamu dapatkan dari 3 produk ini? Check it out!
- ERHA Essence: Galactomyces & Prebiotic
Untuk meremajakan kulit, menyeimbangkan dan menjaga pertahanan kulit untuk kulit lebih sehat, cerah, dan tampak lebih muda. Ada kandungan-kandungan yang dapat menghidrasi kulitmu seperti 10% Galactomyces Ferment Filtrate, Prebiotic, Moisturizer (Betaine, Xylitol-Glucose Sugar Complex), dan Skin Protectant (Allantoin) sudah terkandung dalam essence ini loh. Hebatnya, kulit terasa lebih kencang, kenyal, dan halus,mulai hari ke 7!
- ERHA Serum: Peptides & Soya Phyto Placenta
Wah, kalau produk ini di formulasikan dan telah teruji klinis menyamarkan kerutan pada wajah dalam waktu 4 minggu. Kulit terlindungi dari tanda-tanda penuaan, tampak lebih kenyal dan lembap. Ada kandungan Peptides, Snail Mucin Filtrate, dan Soya Phyto Placenta yang dapat menutrisi kulit wajah kamu.
- ERHA: NightCharge
Produk ini memiliki manfaat untuk mempercepat proses peremajaan dan regenerasi kulit, menyamarkan tanda-tanda penuaan pada wajah dan menangkal efek buruk dari radikal bebas, dengan kandungan aktif Retinol 1%, Phytosqualane & Jojoba Oil, Vitamin E, dan Shooting Agents dalam bentuk oil yang ringan di kulit. Tapi jangan lupa, produk ini disarankan hanya digunakan pada malam hari saja.
Tuh Bela, cek lagi deh. Sudah melakukan night time routine belum selama ini? Kalau belum, tak ada salahnya mencoba sekarang lho. Nggak ada kata telat untuk kamu memperbaiki kesehatan kulit wajahmu!
Hacks 5: hindari kafein dan atur pola tidur yang benar
Wajib baca nih buat kamu si pencinta kopi. Mengonsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan insomnia dan gangguan tidur, di mana ini bisa berdampak negatif pada kesehatan kulit. Kurangnya tidur dapat meningkatkan risiko munculnya lingkaran hitam di bawah mata, kemerahan, serta peningkatan produksi hormon stres yang dapat memperburuk kondisi kulit.
Penting juga untuk kamu mengatur pola tidur yang benar untuk kesehatan kulit. Tidur yang cukup dan berkualitas membuat tubuhmu untuk melakukan proses regenerasi yang diperlukan untuk memperbaiki dan memperbaharui sel-sel kulit. Dengan menjaga pola tidur yang teratur dan cukup, kamu dapat membantu kulit tetap segar, cerah, dan terhindar dari masalah-masalah seperti penuaan dini dan kekeringan kulit.
Itu dia lima hacks yang bisa kamu pakai untuk meningkatkan kualitas kulitmu. Mulai dengan minum air putih dengan konsep 2-4-2, makan makanan tinggi protein, olahraga yang cukup, baiknya manajemen stres dan melakukan rutinitas perawatan kulit dengan memakai rangkaian produk dari ERHA Age Corrector untuk bisa #BoostYourSkinPerformance. Kamu bisa coba produknya dengan check out di sini. Dan yang terakhir, hindari kafein untuk mengatur pola tidur.
Semoga artikel ini dapat membantu Bela supaya semakin rajin merawat kulit ya! Atau, kamu punya tips lain untuk menjaga kesehatan kulitmu? Coba tulis di kolom komentar ya, Bela! (WEB/TUR)
