Apakah kamu ingin memiliki tubuh yang langsing? Sedangkan usahamu dengan memulai gaya hidup sehat belum juga berhasil. Dr. Philip Goglia merupakan orang yang tepat untuk membantumu menyelesaikan masalah berat badanmu. Dialah yang paling berpengaruh dalam membantu Khloe dan Kim Kardashian mencapai lingkaran pinggang dengan angka yang lebih ramping. Dr. Philip Goglia juga dikontrak oleh Marvel Comics untuk melatih para aktor dalam film seperti Ironman, Captain America, dan Thor. Eits, Popbela akan memberikan 9 saran dari Dr. Philip Goglia yang bisa kamu lakukan di rumah tanpa perlu mengeluarkan banyak uang. Rahasia terbaiknya untuk menurunkan berat badan yang sehat dan bebas biaya bisa kamu contek di bawah ini!
Jangan mengandalkan suplemen, disamping itu semua kamu harus menjaga pola makan dan rajin melakukan olahraga. Tidak peduli dengan jenis suplemen yang selama ini kamu konsumsi, tidak akan memperbaiki lemak pada tubuhmu seusai mengonsumsi pizza atau makanan manis jika kamu malas berolahraga.
Hindari minuman untuk olahraga. Banyak minuman yang bisa membuatmu semangat mengandung natrium dan gula tinggi guna mengembalikan energi yang hilang seusai berolahraga. Ada juga beberapa minuman yang memiliki kandungan kafein yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada pencernaanmu.
Tipe tubuh dan metabolisme masing-masing orang berbeda, jika kamu sedang melakukan diet sehat sebaiknya konsumsi ikan tinggi lemak serta mengganti karbohidrat tepung dengan kentang, beras, ubi, dan ubi jalar akan memberikan efek yang berbeda. Kamu bisa mencoba mengonsumsi unggas organik, buah, dan sayuran segar.
Selalu mencoba untuk menjaga asupan air pada tubuhmu. Minum 8 liter sehari untuk mendetoks racun pada tubuh serta menjaga kesegaran kulit sehinngga terhindar dari dehidrasi.
Mengonsumsi protein pada malam hari ketika tubuhmu siap beristirahat. Fungsi protein di sini adalah memperbaiki jaringan otot.
Cobalah untuk meminimalisir mengonsumsi susu dari diet sehatmu. Sedikit susu pada kopimu, cappuccino salah satunya. Bukanlah solusi.
Hindari makanan yang memiliki kandungan gluten seperti roti, muffin, bagel, kue, dan sereal karena akan membuat berat badanmu bertambah jika dikonsumsi secara berlebih dan sering.
Konsumsi kacang almond mentah tanpa melalui proses goreng atau oven dengan campuran buah, bisa menjadi sumber energi untukmu. Kombinasi gula alami pada buah serta lemak kombinasi akan memberikanmu energi selama 90 menit.
Hindari makanan diet yang menyarankanmu untuk mengonsumsi makanan rendah atau tanpa lemak. Karena tubuhmu perlu gula walaupun sedikit.
