7 Menu Makan Malam untuk Diet yang Sehat dan Bergizi

Makanlah di jam yang tepat, ya!

7 Menu Makan Malam untuk Diet yang Sehat dan Bergizi

Follow Popbela untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Whatsapp Channel & Google News

Memilih menu makan malam untuk diet sering kali membingungkan. Sebab, banyak orang yang khawatir makanan yang masuk ke tubuh justru akan membuatnya makin gemuk.

Padahal, makan malam perlu untuk mencukupi kebutuhan gizi harianmu meski sedang diet sekalipun. Namun, hal yang perlu kamu perhatikan adalah menu dan bahan makanan yang kamu konsumsi pada saat makan malam.

Kira-kira, menu apa saja yang baik dikonsumsi saat malam hari untuk kamu yang sedang diet? Simak rekomendasi menu makan malam dari Popbela.com berikut ini ya, Bela!

1. Sayur atau sup

7 Menu Makan Malam untuk Diet yang Sehat dan Bergizi

Rekomendasi menu makan malam untuk diet yang pertama adalah sayur atau sup. Sayur yang cocok untuk makan malam adalah sayuran berbonggol, seperti brokoli dan kembang kol. 

Sayuran berbonggol direkomendasikan karena memiliki kandungan protein meskipun tidak sebanyak daging. Sayuran tersebut juga memiliki kandungan serat dengan kalori rendah yang membuatmu kenyang lebih lama dan bisa menurunkan berat badan. 

Selain sayuran berbonggol, kamu juga bisa membuat sup sebagai makan malam. Di dalamnya, kamu bisa memasukkan protein sekaligus sayuran yang cukup.

Namun, hindari menggunakan protein yang terlalu berlemak atau tambahan santan pada makan malam. 

2. Telur

Meski lebih sering dikonsumsi saat sarapan, telur juga bisa menjadi menu makan malam yang menyehatkan saat diet. Sebab, makanan ini mengandung gizi dan protein yang lengkap dengan kalori yang rendah.

Telur juga bisa memberikan efek kenyang lebih lama sehingga akan berpengaruh pada penurunan berat badan.

Saat makan malam, kamu cukup mengonsumsi 1 butir telur rebus saja. Namun, kamu juga bisa mengombinasikannya dengan makanan lain jika bosan.

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here