Konsumsi Makanan Ini agar Kesehatan Matamu Terjaga

Bikin penglihatanmu jadi baik lho!

Konsumsi Makanan Ini agar Kesehatan Matamu Terjaga

Follow Popbela untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Whatsapp Channel & Google News

Pepatah mengatakan, "Mata adalah jendela dunia". Ungkapan ini ada benarnya karena kita bisa melihat dunia dengan mata. Jadi kesehatan mata harus dijaga agar penglihatan kita tetap baik.

Selain membatasi durasi menatap layar, perawatan dari dalam pun sama pentingnya untuk kesehatan mata. Berikut adalah makanan yang bisa kamu konsumsi agar penglihatanmu tetap bagus.

1. Bell Peppers

Konsumsi Makanan Ini agar Kesehatan Matamu Terjaga

Paprika atau bell peppers memiliki kandungan vitamin C, A, dan E yang sangat bagus untuk kesehatan mata dan menurunkan resiko katarak.

2. Sayuran Hijau

Sayuran seperti kale, bayam, dan collard hijau kaya akan vitamin C dan E. Sayuran jenis ini juga memiliki karotenoid luteion dan zaexantion, bentuk vitamin A nabati, yang menurunkan risiko penyakit mata jangka panjang.

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here