Sebenarnya, tidak ada aturan baku mengenai waktu terbaik untuk melakukan pilates. Namun, melakukan pilates pada pagi hari lebih direkomendasikan, khususnya di rentang jam 06.00 hingga 08.00 pagi.
Latihan pilates di pagi hari tergolong lebih aman karena badan masih segar. Sementara itu, pilates di malam hari tergolong lebih berisiko karena tubuh sudah lelah setelah seharian beraktivitas.
Menariknya, melakukan pilates di pagi hari secara rutin punya beragam manfaat untuk tubuh dan pikiran. Peregangan dan latihan pernapasan dapat meningkatkan energi dan fokus.
Selain itu, jadwal pilates pagi efektif membakar kalori secara maksimal. Efek pembakaran lemak ini bakal makin optimal jika kamu menggabungkannya dengan metode intermittent fasting.
Soal kapan waktu terbaik untuk pilates, pagi hari jelang akhir pekan tentu jadi pilihan menarik. Kamu bisa mengikuti sesi pilates pagi bersama Popbela di Friday on The Mat Morning Pilates. Dilaksanakan pada 13 November 2026 di South Quarter Dome, Cilandak, kamu bisa berolahraga dan bertemu dengan teman-teman baru.
Cukup dengan HTM Rp125.000 per orang, kamu bisa menikmati sesi mat pilates dan mendapat goodie bag. Bukan hanya itu saja, kamu juga berkesempatan untuk dapat hadiah menarik lainnya, lho. Pastikan untuk segera daftar sebelum kuotanya penuh, ya!
Pagi hari jadi jawaban yang tepat untuk pertanyaan kapan waktu terbaik untuk pilates Jangan lupa ajak temanmu untuk ikut sesi pilates pagi di Friday on The Mat dan sampai jumpa, Bela!