Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, metabolisme tubuh tentunya harus lancar. Bukan hanya olahraga, metabolisme ternyata juga didukung oleh berbagai makanan yang kita konsumsi lho. Oleh karena itu, ada baiknya kamu memerhatikan apa yang masuk ke dalam tubuh. Selain memiliki nutrisi yang baik, pilih makanan yang dapat membantu pembakaran lemak dengan efektif. Apa saja makanannya? Simak penjelasannya berikut ini!

1. Alpukat

5 Makanan yang Wajib Kamu Konsumsi untuk Mengusir Lemakself.com

Kandungan lemak tak jenuh yang terdapat pada alpukat dapat mempercepat metabolisme dan melindungi sel-sel tubuh dari efek buruk radikal bebas. Selain itu, mengonsumsi alpukat dalam takaran yang pas dapat megurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

2. Telur

5 Makanan yang Wajib Kamu Konsumsi untuk Mengusir Lemakreddeeradvocate.com

Telur mengandung omega 3 yang dapat membantu membakar lemak. Selain itu, telur juga memiliki asam amino yang bagus untuk tubuh.

3. Ubi

5 Makanan yang Wajib Kamu Konsumsi untuk Mengusir Lemakthesimplyrecipes.com

Selain rendah kalori, ubi juga mengandung serat yang tinggi sehingga baik bagi sistem pencernaan. Ubi juga dapat meningkatkan hormon adiponektin dalam tubuh yang berguna untuk mengubah karbohidrat menjadi energi, menekan nafsu makan, dan meningkatkan metabolisme.

4. Taoge

5 Makanan yang Wajib Kamu Konsumsi untuk Mengusir Lemakhealthbenefitstimes.com

Taoge dikenal dengan kandungan vitamin yang baik bagi tubuh seperti vitamin A, B. C, dan E. Bukan hanya itu, taoge juga memiliki zat mineral antara lain kalsiu, dan zat besi. Nggak ketinggalan, sayuran yang satu ini juga mempunyai vitamin B12 yang baik bagi pembakaran lemak.

5. Cabai

5 Makanan yang Wajib Kamu Konsumsi untuk Mengusir Lemakwikipedia.org

Jika kamu termasuk penggemar makanan pedas, maka kamu beruntung. Cabai memiliki kandungan capcaisin yang ampuh untuk membakar kalori dalam tubuhmu. 

Itu tadi lima makanan yang dapat membantu oembakaran lemak dalam tubuh. Yuk, segera dicoba!

BACA JUGA: Meski Mengandung Lemak Tinggi, 7 Makanan Ini Baik untuk Dikonsumsi