Memiliki perut rata seperti model Victoria’s Secret menjadi impian semua perempuan. Selain terlihat seksi, perut rata tentunya akan menjadi daya tarik tersendiri bagi siapapun yang melihatnya. Banyak cara dilakukan untuk mendapatkan perut rata, mulai dari sit up hingga diet ketat dilakukan para cewek-cewek agar perut mereka bisa lebih terbentuk. Tapi, yang kamu butuhkan bukan hanya rajin olahraga saja lho. Kamu juga harus mulai mengatur gaya hidup kamu agar lebih sehat. Yuk intip tipsnya di bawah ini!
Yes, diet memang menjadi salah satu cara untuk mendapatkan perut rata. Tapi, bukan berarti kamu harus menahan lapar seharian. Kamu hanya perlu mengatur apa yang masuk ke dalam tubuh kamu, misalnya dengan mengatur asupan protein. Kamu bisa mengurangi makanan yang mengandung susu dan gluten, serta memperbanyak makanan yang mengandung magnesium seperti tomat, alpukat, kacang-kacangan, dan sayuran hijau yang bagus untuk pencernaan.
Jika ingin perut rata, ganti ice coffee-mu dengan segelas smoothie. Kamu bisa mencoba menggabungkan setengah gelas air dengan alpukat, susu rendah lemak, plain yoghurt, dan sedikit madu untuk tambahan rasa. Dijamin dengan meminum smoothie ini setiap pagi, metabolisme kamu akan semakin lancar, dan perut rata segera didapatkan.
Jika kamu merasa sudah melakukan sit up tapi belum juga mendapatkan hasil yang memuaskan, mungkin kamu perlu melakukan gerakan tambahan, yaitu ab circuit. Ab circuit merupakan gerakan yang terdiri dari plank, mountain climbers, bridge, dan stirring pot. No pain no gain, right, Bela? Gerakan ini mungkin sedikit susah untuk dimulai, tapi begitu terbiasa, kamu akan kagum dengan hasilnya.
Selain melakukan ab circuit, kamu juga bisa mencoba HIIT. Apa sih HIIT itu? HIIT merupakan singkatan dari High Intensity Interval Training. Dari namanya saja, kamu pasti sudah bisa tahu kalau exercise yang satu ini bisa membakar lemak secara cepat. Selain itu stamina kamu pun akan meningkat. Kamu bisa memulainya dengan melakukan lari secepat mungkin selama 1 menit dilanjutkan dengan jalan kaki selama 2 menit, ulangi gerakan tersebut dalam interval waktu 15 menit.
Water, water, and more water. Mungkin kamu sudah bosan membaca atau mendengar “minumlah air minimal 8 gelas per hari”, tapi jika kamu benar-benar melaksanakannya, dijamin perut rata bukan sekedar impian. Air berperan penting untuk mengeluarkan segala racun di tubuh sehingga tubuh akan lebih sehat.
BACA JUGA: Perut Rata Hanya 15 Menit dengan 6 Gerakan Sederhana
