Berat badan memang selalu menjadi kata yang menakutkan untuk para perempuan. Rasanya, naik sekilo saja, dunia serasa mau kiamat. Padahal bisa saja itu terjadi karena tubuh kita kelebihan kadar air. Nah, sebenarnya tidak susah lho, Bela jika ingin menurunkan timbanganmu. Asal ada niat dan usaha, kamu pasti bisa melakukannya. Berikut tips dari Popbela untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan secara cepat. Yuk intip!

5 Tips yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Jadi Lebih Cepat

Kadang, kita suka salah mengartikan rasa lapar. Jadi, coba minum dulu segelas hingga dua gelas air sebelum makan. Dengan cara ini kamu akan bisa mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuhmu. Selain itu, dengan meminum banyak air kamu bisa membuang kelebihan air di tubuhmu.

5 Tips yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Jadi Lebih Cepat

Terdengar sepele, namun kualitas dan kuantitas tidur berpengaruh besar ke tubuhmu lho, Bela. Dengan tidur yang berkualitas, tubuh kamu akan lebih sehat dan siap untuk melakukan metabolisme dengan sempurna. Dengan metabolisme yang berjalan lancar, menurunkan berat badan bukan lagi masalah untuk kamu.

5 Tips yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Jadi Lebih Cepat

Produk makanan olahan memiliki kadar pengawet yang tinggi dan berdampak buruk ke tubuh. Selain itu, biasanya produk olahan memiliki kadar garam yang tidak sedikit. Nah, garam bisa mengikat kelebihan air di tubuhmu, yang membuat tubuhmu jadi “bengkak”. Jadi, mulai sekarang kurangi makanan olahan yah Bela.

5 Tips yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Jadi Lebih Cepat

Alkohol hanya akan mempengaruhi metabolisme tubuhmu dan membuat tubuhmu merasa semakin lapar. Jadi, baiknya kurangi asumsi alkoholmu mulai sekarang  yah, Bela.

5 Tips yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Jadi Lebih Cepat

Bukan hanya dapat menurunkan berat badanmu, olahraga punya banyak sekali manfaat untuk tubuhmu lho, Bela. Untuk menurunkan berat badanmu, kamu bisa memulai dengan HIIIT ( High Intensity Interval Training ). Kamu bisa melakukan squat, burpees, push up, dan plank. Awalnya mungkin sedikit berat, tapi begitu terbiasa kamu akan kagum sama hasilnya.

Selamat mencoba tipsnya, Bela!

Baca Juga : Rumus & Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita Yang Mudah