Jangan Disepelekan, Ini 6 Alasan Kamu Selalu Merasa Lelah 

Coba cek lagi dietnya!

Jangan Disepelekan, Ini 6 Alasan Kamu Selalu Merasa Lelah 

Merasa lelah, selalu ingin rebahan dan tidur sepanjang waktu? Selalu merasa mengantuk setiap beraktivitas? Selalu merasa lemas dan ingin memejamkan mata setiap waktu? Mungkin kamu merasa lelah karena habis melakukan kegiatan yang menguras energi. Namun jika selalu merasa lelah, tentu ada sebab yang lebih dari sekadar aktivitas yang berat, Bela. Namun apa yang membuatmu merasa selalu lelah?

Melansir dari Huff Post, ada beberapa alasan yang mendorongmu untuk selalu ingin rebahan setiap saat. Apa saja?

1. Kurang tidur

Jangan Disepelekan, Ini 6 Alasan Kamu Selalu Merasa Lelah 

Alasan pertama dan yang paling mudah ditebak adalah kamu kurang tidur sehingga merasa lelah setiap saat. Tentu saja, hal ini mungkin kamu sadari. Namun seringkali juga kamu abaikan. Faktanya di masa kini, banyak sekali generasi muda yang merasa kurang tidur demi hidup di zaman yang serba cepat. Coba luangkan waktumu untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, Bela. Kamu pun akan merasa lebih segar dan tubuh merasa lebih bugar.

2. Kurang olahraga dan nggak menjaga pola makan sehat

Jika alasan kelelahanmu dikarenakan kurang tidur, coba amati gaya hidup yang kamu jalani saat ini. Mungkin kamu kurang berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat. Pasalnya, berbagai penelitian mengungkapkan jika olahraga dan pola makan sehat dapat membuatmu tidur lebih nyenyak.

Bahkan, makan menjelang waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidurmu, loh. Jadi, mulai terapkan kembali gaya hidup sehat dengan berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi. Juga pada dasarnya, olahraga dan diet sehat dapat membuat tubuhmu lebih sehat secara keseluruhan.

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here