Makanan, selain mengenyangkan perut, juga berfungsi sebagai obat untuk menjaga kesehatan tubuh. Makanan yang sehat dapat memberikan manfaat baik untuk tubuh. Sebaliknya makanan yang kurang sehat dapat memberikan dampak negatif pada tubuh.
Masing-masing makanan dapat menjadi obat atau penjaga kesehatan bagian tubuh tertentu. Ada makanan baik untuk kesehatan jantung, makanan baik untuk kesehatan mata, dan ada pula makanan baik untuk kesehatan organ intim perempuan.
Faktanya, melansir dariYour Tango, ada daftar makanan yang membantu menjaga keseimbangan pH vagina, terhindar dari infeksi, serta menjaganya tetap sehat selalu. Apa saja makanan yang dapat menjaga kesehatan vagina?
1. Cranberries
Area saluran vagina asam secara alami dan akan mudah terkena infeksi ketika keseimbangan pH-nya terganggu. Karena saluran kencing berada tepat di arah tersebut, maka area tersebut juga akan terkena dampaknya.
Jus cranberry tanpa gula membantu menjaga kesehatan area tersebut dengan menghalangi bakteri agar nggak menempel pada dinding saluran kencing. Jadi jika kamu merasa rentan terkena gangguan saluran kemih, sangat disarankan untuk mengonsumsi jus cranberry (tanpa gula!).
2. Jus lemon
Karena vagina asam secara alami, maka area intim tersebut 'menyukai' makanan dan minuman yang asam. Termasuk salah satunya lemon. Air perasan buah lemon membantu menjaga pH vagina tetap seimbang sekaligus meningkatkan sekresi vagina.
3. Cuka apel
Cuka asam apel atau apple cider vinegar membantu menyeimbangkan asam/alkaline dalam tubuh serta mengubah protein menjadi asam amino, yang bermanfaat untuk banyak hal, termasuk hormon tubuh.
Campurkan satu sendok makan cuka asam apel dengan air, dan minum sebelum makan. Rutinitas ini membantu menjaga kesehatan hormon, seperti estrogen, progesteron, dan testosteron. Hormon yang seimbang, vagina yang sehat.
4. Tiram
Makanan laut yang enak ini mengandung dopamin dan zinc. Kedua zat ini ternyata membantu menjaga kepercayaan diri dan meningkatkan gairah seks. Tahukah kamu kalau seks juga merupakan obat. Berarti, secara nggak langsung juga berdampak pada kesehatan vagina, 'kan?
5. Alpukat
Siapa yang nggak suka alpukat? Buah ini kaya akan vitamin E dan lemak sehat sehingga sangat baik untuk kelembapan vagina jangka panjang. Selain itu, buah alpukat juga dapat meringankan keram, loh!
6. Salmon
Ikan ini terkenal dengan manfaatnya yang sehat, dan ternyata juga baik untuk kesehatan vagina. Ikan salmon merupakan sumber omega terbaik yang menjaga area vagina tetap terlubrikasi.
7. Ubi
Sweet potato atau ubi tinggi kandungan vitamin A yang baik untuk menguatkan dinding vagina. Jadi, sudah makan ubi hari ini, Bela?
8. Yogurt, kefir, kombucha, dan kimchi
Apa persamaan dari empat makanan ini? Ternyata yogurt, kefir, kombucha, dan kimchi mengandung probiotik. Zat ini esensial untuk menjaga jaringan vagina tetap sehat dan terhindar dari infeksi. Jadi, ada yang suka menyantap yogurt atau kimchi?
9. Anggur merah
Flavinoid yang terkandung dalam minuman red wine (anggur merah) membantu mencegah kanker ovarium, Bela. Namun, terlalu banyak mengonsumsinya juga akan menyebabkan dampak buruk, salah satunya dehidrasi yang dapat berakibat kekeringan pada daerah vagina.
10. Dark chocolate
Dark chocolate yang lezat ini kaya kandungan antioksidan, flavinoid, dan magnesium. Ketiga zat ini baik untuk kesehatan seksual dan dapat meningkatkan libido. Jika ingin menyantap dark chocolate untuk kesehatan vagina, pastikan kamu memilih kandungan kokoa yang tinggi, 70% atau lebih dari angka tersebut.
Vagina yang sehat, secara nggak langsung akan berdampak pada kesehatan seluruh tubuh dan hubunganmu. Kamu nggak akan merasa khawatir dengan organ intimmu serta hubungan seksual menjadi lebih baik. Yuk, mulai konsumsi makanan-makanan ini untuk menjaga kesehatan organ intimmu, Bela.
