10 Gerakan Yoga yang akan Membuat Payudara Semakin Kencang

Coba dan rasakan hasilnya yuk!

10 Gerakan Yoga yang akan Membuat Payudara Semakin Kencang

Yoga adalah latihan kebugaran yang menggabungkan seni olah tubuh dan meditasi. Gerakannya bervariasi dari latihan sederhana hingga pose yang membutuhkan kelenturan otot ekstra.

Selain baik untuk kesehatan tubuh, wanita yang rutin berlatih yoga bisa mendapatkan menfaat ekstra. Beberapa gerakan yoga ampuh mengencangkan payudara secara alami lho. Coba sepuluh gerakan yoga di bawah ini, yuk!

1. Forward bend

10 Gerakan Yoga yang akan Membuat Payudara Semakin Kencang

Gerakan forward bend mestinya dilakukan dengan posisi berdiri, tubuh bagian atas melipat ke bawah hingga kepala menyentuh lutut. Tapi akan sangat susah dilakukan bagi pemula. 

Nah, kamu yang sedang coba-coba bisa melakukannya dalam posisi duduk. Lipat tubuh ke depan hingga wajah menyentuh lutut, jadikan kedua siku tangan sebagai penyangga.

2. Standing back bend

Berlawanan dengan forward bendstanding back bend lebih maksimal melatih otot dada dan perut. Untuk pemula, kedua tanganmu bisa bertumpu pada tembok datar untuk menjaga keseimbangan.

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here