Sering tak percaya diri menggunakan baju sleveless karena memiliki lengan yang besar dan bergelambir? Memang, lengan yang besar akan membuat tubuh terlihat lebih berisi, walaupun bagian lainnya sudah cukup ideal. Tapi nggak perlu khawatir kok, Popbela akan membagikan sembilan cara mengecilkan lengan dengan cepat dan efektif. Kira-kira apa saja dan bagaimana caranya? Yuk intip!
Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Simpel dan Efektif, Begini 9 Cara Mengecilkan Lengan dengan Cepat
freepik.com
Take a Deeper Read
1. Walau tak berkeringat, berenang bisa menjadi salah satu olahraga ringan yang mampu mengecilkan lengan. Untuk itu, kamu bisa rutin berenang seminggu dua kali agar lengan bisa kecil dengan cepat.
freepik.com
2. Dengan rutin melakukan push up, maka lengan yang besar akan semakin kencang dan mengecil. Pastikan gerakan push up kamu sudah benar dan sempurna agar mendapatkan hasil maksimal.
freepik.com
3. Kamu bisa mencoba olahraga simpel yang menyenangkan, yaitu lompat tali. Tak hanya efektif mengecilkan lengan, lompat tali juga dapat menurunkan berat badan dan mengurangi lingkar paha.
freepik.com
4. Gerakan pull up juga dinilai efektif mengecilkan lengan. Cukup siapkan tiang yang lebih tinggi dari kamu, lalu pegang tiang tersebut dan mulai mengangkat tubuh secara perlahan.
stocksy.com
5. Selanjutnya, siapkan dua buah barbel sebagai pemberat, lalu pegang barbel tersebut di kedua tangan dan gerakan lengan seperti menonjok ke udara secara bergantian.
freepik.com
6. Tak hanya menenangkan pikiran, beberapa gerakan yoga juga berfungsi mengecilkan lengan. Seperti side plank, upward, crow stand. Bisa dicoba nih, Bela!
freepik.com
7. Olahraga bela diri seperti boxing efektif untuk mengecilkan lengan dengan cepat. Karena gerakan meninju akan membakar banyak lemak, terutama di bagian lengan.
freepik.com
8. Agar lengan semakin mengecil, kamu juga harus memerhatikan apa saja yang dikonsumsi. Sebaiknya hindari makanan berlemak serta tinggi gula, karena bisa menumpuk dan menjadi lemak.
freepik.com
9. Terakhir, cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air mineral. Karena air mineral membantu melarutkan lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.
freepik.com
So, itu dia sembilan cara mengecilkan lengan dengan cepat dan efektif. Selamat mencoba, Bela!
Curated For You
- 5 Cara Mengecilkan Lengan di Rumah yang Praktis dan Efektif27 Apr 2026, 07:25 WIB
- 7 Olahraga untuk Mengecilkan Lengan dengan Cepat28 Oct 2021, 13:05 WIB
- Pose Tolak Pinggang! Ini Para Artis Pemilik Lengan Terseksi13 Jul 2021, 07:30 WIB
Editorial Team
EditorShavira Annisa
EditorRetno Rahayu
Related Article
10 Rekomendasi Parfum MINISO Best Seller untuk Perempuan24 Oct 2026, 21:25 WIB
Berapa Lama Moisturizer Meresap di Kulit? Yuk, Ketahui Lebih Lanjut! 24 Oct 2026, 21:05 WIB
Sampo Makarizo, Mengandung SLS atau Tidak?24 Oct 2026, 20:25 WIB
20 Model Potongan Rambut Oval Layer dari Belakang yang Menawan24 Oct 2026, 19:25 WIB
Intip Gaya Riasan Yasmin Napper yang Bisa Kamu Tiru24 Oct 2026, 19:10 WIB
Serunya Trampoline Dance Bareng Sunsilk di MAHABADAI Hair Forecast Station24 Oct 2026, 17:25 WIB
Bye Blush Blindness, Tren Anti-Blush Lagi Viral24 Oct 2026, 15:25 WIB
Mengapa Menjilat Bibir Bisa Membuatnya Semakin Kering?24 Oct 2026, 13:25 WIB
Intip Gaya Rambut Sakura 'LE SSERAFIM' yang Elegan dan Stunning24 Oct 2026, 11:25 WIB
5 Tanda-Tanda Softlens Kadaluwarsa, Jangan Dipakai Lagi!24 Oct 2026, 09:25 WIB
Skintific untuk Umur Berapa? Sesuaikan dengan Kondisi Kulit! 24 Oct 2026, 07:05 WIB
Cara Menggunakan Peeling Serum untuk Hasil Maksimal24 Oct 2026, 06:05 WIB
12 Model Potongan Rambut Wanita Butterfly, Modis dan Fresh23 Oct 2026, 23:25 WIB
12 Rekomendasi Sunscreen untuk Usia 40 ke Atas, Cegah Hiperpigmentasi23 Oct 2026, 22:25 WIB
8 Rekomendasi Merek Salep Penghilang Bekas Luka dan Harganya23 Oct 2026, 21:05 WIB
9 Handbody yang Mengandung SPF dan Memutihkan Kulit23 Oct 2026, 20:25 WIB
17 Model Rambut Segi Layer Oval 3 Tingkat, Elegan dan Feminin23 Oct 2026, 19:25 WIB
4 Tips Penting Persiapan Maraton JRF 2026, Perhatikan Biar Finish Strong!23 Oct 2026, 17:25 WIB
Begini Cara Pakai Hair Tonic Agar Hasil Maksimal23 Oct 2026, 17:05 WIB
7 Artis Korea dan Parfum Favoritnya, Kamu Juga Bisa Coba Lho!23 Oct 2026, 16:05 WIB