Sering tak percaya diri menggunakan baju sleveless karena memiliki lengan yang besar dan bergelambir? Memang, lengan yang besar akan membuat tubuh terlihat lebih berisi, walaupun bagian lainnya sudah cukup ideal. Tapi nggak perlu khawatir kok, Popbela akan membagikan sembilan cara mengecilkan lengan dengan cepat dan efektif. Kira-kira apa saja dan bagaimana caranya? Yuk intip!
Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Simpel dan Efektif, Begini 9 Cara Mengecilkan Lengan dengan Cepat
freepik.com
1. Walau tak berkeringat, berenang bisa menjadi salah satu olahraga ringan yang mampu mengecilkan lengan. Untuk itu, kamu bisa rutin berenang seminggu dua kali agar lengan bisa kecil dengan cepat.
freepik.com
2. Dengan rutin melakukan push up, maka lengan yang besar akan semakin kencang dan mengecil. Pastikan gerakan push up kamu sudah benar dan sempurna agar mendapatkan hasil maksimal.
freepik.com
3. Kamu bisa mencoba olahraga simpel yang menyenangkan, yaitu lompat tali. Tak hanya efektif mengecilkan lengan, lompat tali juga dapat menurunkan berat badan dan mengurangi lingkar paha.
freepik.com
4. Gerakan pull up juga dinilai efektif mengecilkan lengan. Cukup siapkan tiang yang lebih tinggi dari kamu, lalu pegang tiang tersebut dan mulai mengangkat tubuh secara perlahan.
stocksy.com
5. Selanjutnya, siapkan dua buah barbel sebagai pemberat, lalu pegang barbel tersebut di kedua tangan dan gerakan lengan seperti menonjok ke udara secara bergantian.
freepik.com
6. Tak hanya menenangkan pikiran, beberapa gerakan yoga juga berfungsi mengecilkan lengan. Seperti side plank, upward, crow stand. Bisa dicoba nih, Bela!
freepik.com
7. Olahraga bela diri seperti boxing efektif untuk mengecilkan lengan dengan cepat. Karena gerakan meninju akan membakar banyak lemak, terutama di bagian lengan.
freepik.com
8. Agar lengan semakin mengecil, kamu juga harus memerhatikan apa saja yang dikonsumsi. Sebaiknya hindari makanan berlemak serta tinggi gula, karena bisa menumpuk dan menjadi lemak.
freepik.com
9. Terakhir, cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air mineral. Karena air mineral membantu melarutkan lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.
freepik.com
So, itu dia sembilan cara mengecilkan lengan dengan cepat dan efektif. Selamat mencoba, Bela!
Curated For You
- 5 Cara Mengecilkan Lengan di Rumah yang Praktis dan Efektif27 Apr 2026, 07:25 WIB
- 7 Olahraga untuk Mengecilkan Lengan dengan Cepat28 Oct 2021, 13:05 WIB
- Pose Tolak Pinggang! Ini Para Artis Pemilik Lengan Terseksi13 Jul 2021, 07:30 WIB
Editorial Team
EditorShavira Annisa
EditorRetno Rahayu
Related Article
10 Handbody untuk Mencerahkan Kulit, Aman dan Ampuh 07 Sep 2026, 23:25 WIB
10 Model Rambut Anak Perempuan Sebahu, Lucu Menggemaskan 07 Sep 2026, 22:25 WIB
12 Parfum Pria Tahan Lama Seharian untuk Segala Acara07 Sep 2026, 21:25 WIB
7 Cara Mengecilkan Lengan yang Tepat dan Aman07 Sep 2026, 21:05 WIB
Perbedaan Moisturizer Skintific Pink dan Biru, Apa Saja? 07 Sep 2026, 20:25 WIB
15 Model Potongan Rambut Cepak Keren, Simpel dan Anti Ribet07 Sep 2026, 19:25 WIB
3 Jenis Masker untuk Abu Vulkanik, Ini yang Direkomendasikan!07 Sep 2026, 18:05 WIB
5 Skincare "SOS" Wajib Punya Saat Kualitas Udara Memburuk07 Sep 2026, 17:25 WIB
10 Rekomendasi Pewarna Rambut Halal untuk Salat07 Sep 2026, 17:05 WIB
Abu Vulkanik Bisa Bahaya bagi Skin Barrier, Ini Cara Perbaikinya!07 Sep 2026, 16:25 WIB
8 Parfum Lokal Wangi Aquatic untuk Cowok yang Segar dan Maskulin07 Sep 2026, 16:05 WIB
9 Rekomendasi Warna Rambut yang Bagus Untuk Perempuan Rambut Panjang07 Sep 2026, 15:25 WIB
5 Beauty Item yang Bisa Disiapkan saat Beraktivitas di Tengah Paparan Abu Vulkanik07 Sep 2026, 13:25 WIB
5 Cara Merawat Rambut Setelah Terpapar Abu Vulkanik agar Tetap Bersih dan Sehat07 Sep 2026, 11:36 WIB
Atasi Jerawat Hingga Kulit Kusam, Ini 11 Cara Membuat Masker Tomat07 Sep 2026, 07:05 WIB
Ternyata, Ini 7 Tanda Nggak Cocok Saat Memakai Skincare 07 Sep 2026, 06:05 WIB
Cara Mengatasi Darah Haid yang Keluar Terlalu Banyak06 Sep 2026, 21:05 WIB
Ini Cara Tepat Membersihkan Wajah Setelah Terpapar Abu Vulkanik, Jangan Abaikan!06 Sep 2026, 18:25 WIB
5 Dampak Abu Vulkanik pada Kulit yang Wajib Kamu Waspadai, Jangan Anggap Remeh!06 Sep 2026, 17:25 WIB
30 Model Potongan Rambut Sebahu Kekinian yang Bagus06 Sep 2026, 17:05 WIB