Tak hanya mandi air dingin saja yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, mandi air panas juga sama-sama baik untuk kesehatan. Kabar baiknya, mandi dengan air bersuhu panas ini tak hanya baik untuk kesehatan fisik saja, tetapi juga kesehatan mental seseorang.
Meskipun bermanfaat untuk kesehatan, kamu tidak disarankan untuk mandi dengan air panas setiap hari lantaran bisa membuat kulit berubah menjadi kering, cenderung sensitif, bahkan mudah gatal. Lalu, apa saja manfaat mandi air panas untuk kesehatan, ya?
1. Meredakan otot yang pegal
Otot yang pegal ini bisa disebabkan oleh beberapa hal, mulai dari aktivitas fisik yang dilakukan secara berlebihan hingga stres. Selain dapat diatasi dengan melakukan peregangan, memijat tubuh yang pegal, dan melakukan relaksasi tubuh seperti yoga.
Di samping itu, cara lain yang bisa dilakukan untuk meredakan otot yang pegal adalah mandi air panas. Perlu kamu ketahui bahwa mandi air panas ini mampu melepaskan otot yang kaku dan tegang.
2. Membantu tidur nyenyak
Apabila kamu ingin tidur nyenyak, banyak hal yang bisa kamu lakukan, seperti menggunakan aromaterapi, memadamkan lampu, menurunkan suhu pendingin ruangan, serta melakukan teknik relaksasi sebelum tidur.
Tak hanya itu, mandi dengan air panas juga diketahui dapat membantu kamu tidur nyenyak. Mandi air panas juga dapat membuat kamu tidur lebih lama dan memperoleh waktu tidur yang berkualitas.
3. Meredakan gejala depresi
Depresi merupakan masalah mental yang hanya bisa diatasi dengan melakukan terapi dan mengonsumsi obat yang diberikan oleh psikiater. Namun, tahukah kamu bahwa rutinitas sederhana yakni mandi dengan air hangat bisa membantu meredakan gejala depresi?
Mandi air panas mampu meningkatkan produksi hormon yang mengatur suasana hati seseorang, yakni serotonin.
4. Mengatasi iritasi kulit
Kulit yang tengah mengalami iritasi memang cukup mengganggu. Selain diatasi dengan mengaplikasikan krim atau lotion untuk meredakan rasa iritasi kulit, masalah kulit yang satu ini juga dapat diatasi dengan mandi air panas.
Iritasi kulit juga dapat diatasi dengan mengompres air dingin pada kulit yang terdampak, berendam dengan oatmeal, serta mengaplikasikan gel aloe vera.
5. Melancarkan sirkulasi darah
Apabila kamu ingin sirkulasi darah lancar, maka cobalah untuk mandi dengan air panas, sebab mandi air panas ini dapat melancarkan sirkulasi darah seseorang. Selain dengan mandi air panas, agar sirkulasi darah menjadi lancar, kamu bisa rutin berolahraga, memenuhi asupan cairan tubuh, serta mengelola stres.
Itulah manfaat mandi air panas yang penting untuk kamu ketahui. Apakah kamu tertarik untuk mencobanya?
