7 Manfaat Meditasi Bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu

Ketahui manfaatnya sebelum mencoba yuk!

7 Manfaat Meditasi Bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu

Follow Popbela untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Whatsapp Channel & Google News

Meditasi menjadi salah satu kegiatan yang kini sering dikaitkan dengan kesehatan mental. Meditasi adalah salah satu latihan yang memusatkan diri untuk berpikiran jernih dan meraih ketenangan. Kalau kamu berpikir bahwa manfaat dari meditasi hanya untuk orang-orang yang memiliki gangguan kesehatan mental atau stres, kamu salah besar lho Bela!

Berikut ini 7 manfaat lain meditasi yang juga penting bagi kesehatan. Buat kamu yang tertarik untuk melakukan meditasi, baca dulu yuk!

1. Mengontrol rasa cemas

7 Manfaat Meditasi Bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu

Rasa cemas bisa datang kapan saja, bahkan ada orang yang memang cenderung lebih sering merasa cemas. Dengan melakukan meditasi, sebuah studi membuktikan bahwa latihan ini berhasil untuk mengurangi kecemasan dalam diri seseorang. Apabila dilakukan secara rutin sesuai dengan petunjuk ternyata manfaat meditasi bisa kita rasakan untuk jangka panjang.

2. Mengurasi rasa stres

Meditasi terbukti juga dapat mengurangi rasa stres. Ada sebuah jenis meditasi yang disebut mindfulness meditation, ini disebut-sebut sangat membantu untuk seseorang yang sedang mengalami stres akibat hal-hal yang kurang berkenan yang ia alami. Selain itu meditasi juga ternyata dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang disebabkan oleh stres.

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here