Begini 5 Cara Mengoptimalkan Beauty Sleep, Gampang Banget!

Yuk terapkan guys!

Begini 5 Cara Mengoptimalkan Beauty Sleep, Gampang Banget!

Follow Popbela untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Whatsapp Channel & Google News

Tidur teratur merupakan salah satu pola hidup yang harus dijaga. Nggak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, namun juga mempengaruhi kesehatan kulit lho. Adapun istilah pola tidur untuk menjaga kesehatan kulit disebut beauty sleep.

Dilansir dari Good Housekeeping, Whitney Bowe, M.D., seorang dermatologi menjelaskan tentang cara kerja beauty sleep. “Saat tidur, hormon stres (kortisol) turun dan hormon tidur (melatonin) naik. Tubuh dan kulit kita sedang dalam mode perbaikan”. Artinya, saat malam kulit kita diberi kesempatan untuk pulih dari kerusakan.

Nah, gimana sih cara mengoptimalkan beauty sleep? Yuk simak lebih lanjut informasi yang telah dirangkum dari berbagai sumber.

1. Menjaga Pola Tidur Malam Hari

Untuk meningkatkan kualitas tidur yang baik, kamu juga harus disiplin waktu. Normalnya, waktu tidur yang diperlukan orang dewasa yaitu 7 hingga 9 jam setiap malam. Jika tidur kurang dari waktu tersebut, maka akan mudah mengalami masalah kesehatan seperti hipertensi, depresi dan penyakit lainnya.

2. Membersihkan Wajah

Tidur dengan wajah kotor dapat membahayakan penampilan kulit lho. Membersihkan wajah setiap malam bisa dibilang lebih penting daripada di pagi hari. Gunakan facial wash dengan kandungan pH seimbang yang tidak menghilangkan minyak sehat pada kulit.

  • Share Artikel

TOPIC

    trending

    Trending

    This week's horoscope

    horoscopes

    ... read more

    See more horoscopes here