Jaga Pola Makan! Ini 8 Tips Diet Sehat Agar Tubuh Tetap Bugar

Diet sehat agar tubuh nggak kekurangan nutrisi

Jaga Pola Makan! Ini 8 Tips Diet Sehat Agar Tubuh Tetap Bugar

Follow Popbela untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Whatsapp Channel & Google News

Ada banyak alasan untuk seseorang memulai diet, biasanya dengan tujuan ingin mengurangi berat badan dan mencapai bentuk tubuh ideal. Namun nyatanya, banyak program diet yang gagal atau berhenti di tengah jalan, terutama bagi orang-orang yang sibuk dengan jadwal yang padat.

Masalah yang seringkali dihadapi adalah tidak adanya waktu untuk menjaga pola makan agar tetap teratur dan bergizi seimbang. Merangkum dari berbagai sumber, agar diet kamu tetap sehat dan tubuh tetap bugar, simak tips diet di bawah ini, yuk!

1. Yuk, sarapan!

Jaga Pola Makan! Ini 8 Tips Diet Sehat Agar Tubuh Tetap Bugar

Memilih untuk diet bukan berarti kamu harus meninggalkan waktu sarapan. Sebelum beraktifitas tubuh membutuhkan energi, lewat sarapan yang bergizi kamu akan membantu tubuh memenuhi nutrisi yang dibutuhkan. Manfaat lainnya, sarapan akan membantu menjaga hawa nafsu agar tidak berlebihan saat jam makan siang.

2. Konsumsi air putih yang cukup

Pola makan yang sehat kurang lengkap jika tubuh kekurangan asupan air. Pada orang dewasa, tubuh membutuhkan—setidaknya—delapan gelas berukuran 230 ml perhari. Asupan air yang cukup akan membantu melindungi diri dari dehidrasi. Ketika dehidrasi, tubuh cenderung mengirimkan sinyal lapar yang keliru. Inilah yang membuat seseorang kerap makan banyak sehingga membuat porsi makannya tidak teratur tanpa disadari.

  • Share Artikel

TOPIC

    trending

    Trending

    This week's horoscope

    horoscopes

    ... read more

    See more horoscopes here