5 Manfaat Greek Yogurt Bagi Kesehatan Tubuh
Tak hanya susu, produk olahan susu lainnya seperti yogurt masih juga kerap digemari untuk konsumsi sehari-hari. Pasalnya, yogurt bisa dipadukan dengan berbagai buah-buahan untuk kemudian diolah menjadi salad hingga smoothies.
Yogurt juga hadir dalam jenis lain, seperti greek yogurt misalnya. Berbeda dengan yogurt biasa, greek yogurt ini punya tekstur yang cenderung lebih kental dari yogurt biasa, kadar proteinnya juga lebih tinggi, dan punya kadar gula yang lebih rendah jika dibandingkan dengan yogurt biasa.
Selain punya rasa yang enak, greek yogurt juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Lantas, apa saja manfaatnya? Popbela telah mengulasnya untuk kamu ketahui berikut ini.
1. Menyehatkan saluran pencernaan
Kandungan probiotik di dalam greek yogurt diketahui mampu melindungi pencernaan dari bakteri yang menyebabkan timbulnya berbagai penyakit.
Ini karena probiotik bekerja menjaga keseimbangan jumlah bakteri di dalam sistem pencernaan, sehingga saluran pencernaan tetap berfungsi secara normal.
2. Menguatkan tulang
Tak hanya bekerja secara optimal dalam menjaga kesehatan pencernaan, greek yogurt diketahui kaya akan kalsium, protein, fosfor, hingga magnesium yang diketahui baik untuk kepadatan tulang. Ini membuatnya ideal untuk mereka yang mengalami osteoporosis.
3. Mengontrol berat badan
Greek yogurt juga diketahui bekerja optimal dalam mengontrol berat badan. Ini karena greek yogurt mengandung lemak sehat.
Berkat kandungan nutrisinya yang beragam, greek yogurt dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih tahan lama. Karena itu, yogurt jenis ini kerap dijadikan pilihan camilan sehat.
4. Menjaga kesehatan jantung
Ada riset yang menunjukan bahwa greek yogurt bermanfaat untuk kesehatan jantung. Ini karena nutrisi yang terkandung di dalam greek yogurt mampu menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida.
Ini tentu perlu dibarengi dengan menjalani gaya hidup sehat, seperti olahraga yang rutin dan mengonsumsi makanan yang sehat.
5. Menurunkan tekanan darah
Tak hanya berperan dalam menjaga kesehatan jantung, greek yogurt juga diketahui mampu menurunkan tekanan darah lewat kandungan kalium yang terdapat di dalam produk olahan susu tersebut.
Kamu juga bisa menjajal opsi mengonsumsi greek yogurt yang rendah lemak dan tanpa perasa agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Apakah kamu ingin mengonsumsi greek yogurt dan memasukannya sebagai pengganti camilan?
