6 Tips Berdamai dengan Kesepian Agar Lebih Tenang Menjalani Hidup

Rasa kesepian itu adalah sesuatu yang normal, Bela.

6 Tips Berdamai dengan Kesepian Agar Lebih Tenang Menjalani Hidup

Follow Popbela untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Whatsapp Channel & Google News

Pernah tidak kamu merasa sendirian di dunia ini? Bahkan saat ada orang di sekililing kamu pun, kamu tetap merasa tidak memiliki siapa-siapa. Itu artinya kamu sedang mengalami kesepian.

Kita semua akan mengalami yang namanya kesepian dan itu tidak pernah mudah untuk dijalani. Ketika kamu mengalami masa sulit dan merasa tidak ada orang yang dapat dimintai bantuan, sulit untuk menemukan cara mengatasi yang sehat.

Untuk itu, penting untuk mengetahui langkah yang tepat soal bagaimana belajar mengatasi perasaan kesepian dan menerimanya agar perasaan itu tidak berlarut-larut, yang akhirnya memunculkan peluang akan hal-hal negatif datang padamu. 

Berikut ini ada sejumlah tips yang bisa kamu lakukan untuk bisa berdamai dengan kesepian dan menjalani hidup lebih bahagia.

1. Akui dan terima perasaanmu

6 Tips Berdamai dengan Kesepian Agar Lebih Tenang Menjalani Hidup

Langkah pertama yang bisa kamu lakukan untuk berdamai dengan rasa kesepian adalah mengakui hal itu dan terima bahwa itu adalah perasaan normal. Sadarlah bahwa bukan hanya kamu yang merasakannya, tapi banyak orang di seluruh dunia mengalami perasaan kesepian yang sama. 

Seperti disebutkan dalam laman Psychology Today bahwa diperkirakan lebih dari 40% orang akan mengalami kesepian di beberapa titik dalam hidup mereka. Bahkan mereka yang kelihatannya terhubung dengan lingkungan sosial dan populer dapat merasa terisolasi dari orang lain.

Jadi, kalau kamu mencari jawaban untuk mengatasi kesepian dalam hidup, sadarilah bahwa ada jutaan orang lain yang merasakan hal yang sama. Emosi normal ini adalah salah satu yang dialami hampir semua orang pada suatu saat, dan itu adalah sesuatu yang bisa kamu  atasi.

2. Kenali efeknya sehingga kamu bisa memeranginya

Kesepian itu bisa dirasakan. Studi menunjukkan bahwa kesepian dapat membuat seseorang merasa lebih dingin daripada orang-orang di sekitarnya, dapat meningkatkan kolesterol dan tekanan darah, serta bahkan dapat menghentikan sistem kekebalan seseorang agar tidak berfungsi dengan baik. 

Kesepian juga dapat mengganggu waktu tidur, karena itu membuat tubuhmu selalu dalam mode 'waspada tinggi'. Insomnia dan kurang istirahat bisa menjadi akibat dari kesepian. Kesimpulannya, kesepian mengarah pada kebiasaan merusak diri sendiri.

Ketika kamu tahu apa saja efek yang bisa diberikan oleh rasa kesepian ini, setidaknya kamu jadi tahu bahwa kamu perlu memeranginya.

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here