7 Cara Membangun Hubungan yang Sehat dengan Teman Sebaya

24 Jul 2025, 10:00 WIB

Nurul Hafiza Rizalia Putri

Freepik.com/freepik

Intinya sih...

Menghargai perbedaan antar teman sebaya dengan pikiran terbuka dan tanpa menghakimi
Memberikan dukungan emosional secara tulus dan konsisten dalam menjalin pertemanan yang sehat
Membangun komunikasi yang terbuka, jujur, dan penuh empati untuk mencegah kesalahpahaman

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Dalam kehidupan sehari-hari, keberadaan teman sebaya selalu menjadi bagian penting yang memberi warna dalam pengalaman sosial kita. Bersama mereka kita berbagi cerita, tawa, hingga tantangan yang datang silih berganti. Tapi, seiring kedekatan itu terjalin, tak jarang pula muncul gesekan kecil yang menguji sejauh mana kita mampu menjaga hubungan tetap positif.

Menjalin relasi yang sehat bukan soal seberapa sering kita bersama, tapi lebih pada bagaimana kita saling memahami, menghargai batasan, dan tumbuh bersama dalam prosesnya. Tanpa disadari, hubungan yang sehat ini bisa menjadi fondasi penting untuk membentuk karakter dan keterampilan sosial yang kuat ke depannya. Untuk itu, Popbela akan merangkum cara membangun hubungan yang sehat dengan teman sebaya sebagai berikut.

1. Menghargai perbedaan

ilustrasi teman (freepik.com/freepik)

Setiap orang memiliki latar belakang, pandangan, dan kebiasaan yang berbeda. Dalam pertemanan, penting untuk menerima perbedaan tersebut dengan pikiran terbuka. Hargai cara berpikir, minat, serta nilai-nilai yang mungkin tidak selalu sama dengan milikmu. Hindari sikap menilai atau menghakimi, karena hal itu justru bisa merusak kedekatan. Dengan menghargai perbedaan, kamu turut menciptakan suasana pertemanan yang sehat, aman, dan nyaman bagi semua pihak.

2. Selalu memberi dukungan satu sama lain

Ilustrasi saling memendang dengan teman (freepik.com/freepik)

Dalam menjalin pertemanan yang sehat, penting untuk saling memberikan dukungan emosional secara tulus. Saat teman mengalami kesulitan, kehadiranmu saja sudah sangat berarti. Dengarkan dengan empati dan jangan membandingkan masalahnya dengan milikmu atau orang lain. Jangan menghakimi, dan tunjukkan bahwa kamu peduli lewat kata-kata penyemangat atau tindakan kecil yang bermakna. Dukungan yang konsisten dapat memperkuat rasa percaya dan kedekatan dalam pertemanan.

3. Membangun komunikasi yang baik

ilustrasi teman curhat (freepik.com/freepik)

Salah satu cara membangun hubungan yang sehat dengan teman sebaya adalah dengan menjaga komunikasi yang terbuka dan jujur. Saat berbicara, usahakan untuk menyampaikan pikiran dengan jelas dan penuh empati. Dengarkan lawan bicara tanpa memotong atau menghakimi, karena hal ini menunjukkan bahwa kamu menghargai sudut pandangnya.

Jangan ragu membicarakan hal-hal yang kamu rasakan, entah itu perasaan senang, bingung, atau cemas. Komunikasi yang sehat akan membantu menghindari kesalahpahaman, menyelesaikan konflik secara dewasa, dan mempererat hubungan pertemanan kalian.

4. Bersikap empati

potret cerita pada teman (pexels.com/Photo By: Kaboompics.com)

Dalam menjalani pertemanan, empati merupakan salah satu kunci utama dalam cara membangun hubungan yang sehat dengan teman sebaya. Empati berarti kamu mampu menempatkan diri di posisi temanmu, memahami perasaan dan situasi yang mereka alami, bahkan ketika kamu belum tentu mengalami hal yang sama.

Ketika temanmu sedang berada dalam masa sulit, tunjukkan bahwa kamu peduli. Kamu bisa menawarkan bantuan sederhana, mendengarkan tanpa menghakimi, atau sekadar hadir saat mereka butuh tempat bersandar. Dengan menjadi pribadi yang bisa diandalkan dan penuh perhatian, kamu tidak hanya menunjukkan kedewasaan emosional, tapi juga memperkuat ikatan pertemanan secara alami dan tulus.

5. Bisa mengatasi konflik dengan bijaksana

Ilustrasi berkumpul bersama teman (freepik.com/freepik)

Perbedaan pendapat atau kesalahpahaman dalam pertemanan itu hal yang lumrah. Yang terpenting adalah bagaimana cara kalian menyikapinya. Daripada saling mendiamkan atau menyalahkan, cobalah untuk berbicara secara tenang dan terbuka. Ungkapkan perasaan kalian dengan jujur dan dengarkan apa yang dirasakan oleh teman kalian.

Jika situasinya mulai sulit dikendalikan, tak ada salahnya meminta bantuan orang dewasa yang dipercaya, seperti guru atau orang tua. Konflik yang ditangani dengan bijak justru bisa mempererat hubungan dan membuat kalian lebih memahami satu sama lain.

6. Tetapkan batasan yang sehat dalam pertemanan

ilustrasi berbicara dengan teman (pexels.com/Fauxels)

Menjaga hubungan yang sehat dengan teman sebaya juga berarti memahami pentingnya batasan. Batasan ini bisa dalam bentuk waktu, ruang pribadi, atau cara berkomunikasi yang saling disepakati. Misalnya, saat teman membutuhkan waktu sendiri, dia berhak menyampaikannya tanpa merasa bersalah.

Sebaliknya, kamu pun harus menghargai keputusan tersebut tanpa merasa diabaikan. Dengan batasan yang jelas, hubungan justru menjadi lebih seimbang dan saling menghargai, karena masing-masing tahu di mana letak kenyamanan satu sama lain. Batasan ini juga membantu mencegah munculnya konflik akibat salah paham atau perasaan tertekan.

7. Melakukan aktivitas bersama

ilustrasi teman (unsplash.com/Jarritos Mexican Soda)

Melakukan berbagai aktivitas bersama bisa menjadi cara yang menyenangkan sekaligus bermakna untuk memperkuat hubungan pertemanan. Entah itu belajar kelompok, olahraga bareng, ikut komunitas, atau sekadar nongkrong, momen-momen ini menciptakan kedekatan emosional secara alami. Saat berbagi waktu dan pengalaman, rasa percaya pun tumbuh, begitu pula dengan pemahaman satu sama lain. Hubungan jadi terasa lebih hangat, bukan hanya karena sering bertemu, tapi juga karena ada cerita dan kenangan yang dibangun bersama.

Itulah beberapa cara membangun hubungan yang sehat dengan teman sebaya. Dalam hal ini, tentu dibutuhkan sikap menghargai, memahami, dan mendukung satu sama lain. Dengan menjaga komunikasi dan empati, hubungan pertemanan akan tumbuh lebih kuat dan bermakna. Ingat, teman yang baik adalah cerminan dari sikap kita sendiri.