Self Efficacy Adalah Keyakinan Diri, Ini 11 Tips Meningkatkannya

Mulai dari menetapkan tujuan yang dirasa mudah digapai

Self Efficacy Adalah Keyakinan Diri, Ini 11 Tips Meningkatkannya

Bela, pernahkah kamu dengar tentang istilah self efficacy? Kalau belum, self efficacy atau efikasi diri diartikan sebagai keyakinan atas kemampuan seseorang untuk mengatur dan melaksanakan tindakan yang diperlukan untuk mengelola situasi prospektif. Sederhananya, self efficacy adalah keyakinan seseorang pada kemampuan diri mereka untuk berhasil dalam situasi tertentu.

Efikasi diri dapat mencakup keyakinan dalam mengendalikan perilaku diri sendiri, kegigihan dalam pemecahan masalah, serta rasa termotivasi untuk menggapai tujuan.

Konsep self efficacy pertama kali dicetuskan oleh seorang psikolog dan penggagas teori kognitif sosial Kanada-Amerika, Albert Bandura. Menurut Albert, efikasi diri merupakan bagian dari sistem diri yang terdiri dari sikap, kemampuan, dan keterampilan kognitif seseorang. Sistem ini tentunya memainkan peranan penting dalam cara kita memandang dan menanggapi berbagai situasi.

Seseorang bisa memiliki efikasi diri dalam berbagai situasi, mulai dari pekerjaan, hubungan, maupun bidang penting lainnya.

Nah, ada beberapa ciri dari seseorang yang mempunyai self efficacy yang tinggi, di antaranya mau mengembangkan minat terhadap aktivitas yang ia ikuti, mudah bangkit dari kegagalan ataupun kekecewaan, dan memandang permasalahan sebagai hal yang perlu dikuasai.

Sebaliknya, orang dengan efikasi diri yang rendah ditandai dengan kerap menghindari tugas yang dirasa menantang, merasa bahwa tugas yang dimiliki di luar batas kemampuannya, hingga sangat cepat kehilangan rasa kepercayaan diri.

Tentunya, dengan efikasi diri yang tinggi, kamu akan lebih mudah untuk meraih kesuksesan di dalam hidupmu.

Tapi, bagaimana caranya meningkatkan self efficacy?

Untuk menjawabnya, yuk, simak 11 tips meningkatkan self efficacy, dikutip dari laman Pocket Prep berikut ini, Bela. Keep scrolling!

1. Tetapkan tujuan yang dirasa mudah dicapai

Self Efficacy Adalah Keyakinan Diri, Ini 11 Tips Meningkatkannya

Tips pertama untuk meningkatkan self efficacy adalah dimulai dengan menetapkan tujuan yang dirasa lebih mudah untuk kamu capai. Misalnya, kalau kamu mau jago berlari maraton, maka mulailah berlatih berlari dari jarak 1 kilometer. Nah, apabila dirasa sudah lebih percaya diri, barulah kamu bisa meningkatkan jaraknya secara bertahap.

2. Bagilah tugas yang menantang menjadi tugas yang lebih kecil

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved