Mengenal Crush Recession, Saat Gen Z Mulai Kehilangan Minat Jatuh Cinta

Crush recession adalah istilah yang mulai viral di media sosial sejak 2025 untuk menggambarkan menurunnya antusiasme seseorang dalam memiliki crush atau mengejar hubungan romantis. Meski belum termasuk istilah ilmiah, fenomena ini mulai banyak dibahas oleh psikolog, dating coach, hingga media internasional karena dianggap mencerminkan perubahan cara Gen Z memandang hubungan.

Melansir dari Real Simple, menurut Julie Nguyen, certified dating coach di Hily, Gen Z sebenarnya masih mendambakan kedekatan emosional. Hanya saja, mereka merasa proses berkencan saat ini jauh lebih melelahkan secara mental dibanding menyenangkan. Akibatnya, banyak yang memilih untuk tidak terlalu berharap atau bahkan menghindari perasaan suka sejak awal.

Salah satu alasan yang paling sering disebut adalah pengaruh media sosial. Jika dulu seseorang bisa diam-diam menyukai orang lain tanpa diketahui siapa pun, sekarang hampir semua interaksi berpotensi menjadi konsumsi publik.

Mulai dari screenshot chat, cerita di grup pertemanan, hingga unggahan di TikTok bisa membuat pengalaman jatuh hati terasa lebih terbuka. Hal inilah yang membuat sebagian Gen Z khawatir akan rasa malu, penolakan, atau komentar dari orang lain jika hubungan tersebut tidak berjalan sesuai harapan.

Menurut Nguyen, ketertarikan yang dulunya terasa personal kini sering berubah menjadi sesuatu yang dipertontonkan, sehingga banyak orang merasa lebih aman jika tidak terlalu larut dalam perasaan.

Selain media sosial, muncul pula fenomena dating burnout, yaitu kondisi ketika seseorang merasa lelah secara emosional karena terlalu sering menjalani proses pencarian pasangan.

Melansir Psychology Today, survei Singles in America 2025 yang dilakukan oleh Kinsey Institute bersama Match menemukan bahwa lebih dari separuh responden mengaku mengalami kelelahan dalam berkencan. Banyak pula yang memilih rehat dari dating app untuk memulihkan kondisi emosinya.

Tak hanya itu, penggunaan aplikasi kencan yang menawarkan ribuan pilihan pasangan juga dinilai membuat seseorang sulit fokus pada satu orang. Ketika selalu ada profil baru yang bisa dilihat, rasa penasaran terhadap satu gebetan menjadi lebih cepat memudar.

Fenomena crush recession juga tak lepas dari kondisi sosial yang dihadapi Gen Z. Menurut psikolog Brittany Woolford, banyak anak muda saat ini harus menghadapi tekanan biaya hidup, utang pendidikan, hingga ketidakpastian ekonomi.

Dalam situasi seperti itu, hubungan romantis justru dianggap sebagai tanggung jawab emosional tambahan yang membutuhkan waktu, tenaga, dan komitmen.

Di sisi lain, Danna Bodenheimer, terapis dan pendiri Walnut Psychotherapy Center, menilai pandemi COVID-19 juga memberikan dampak besar. Masa pandemi terjadi ketika banyak Gen Z sedang belajar membangun hubungan sosial secara langsung. Akibatnya, sebagian dari mereka terbiasa merasa lebih aman dengan menjaga jarak daripada membuka diri terhadap hubungan baru.

Meski terdengar seperti Gen Z kehilangan minat pada cinta, para ahli justru melihat situasinya berbeda. Mereka percaya generasi ini tidak menolak hubungan romantis, melainkan lebih berhati-hati dalam memilih pasangan.

Gen Z cenderung ingin memastikan hubungan yang dijalani terasa sehat, autentik, dan memiliki tujuan yang jelas. Mereka juga lebih sadar akan pentingnya kesehatan mental serta enggan mempertahankan hubungan yang hanya menimbulkan tekanan emosional.

Dengan kata lain, crush recession bukan berarti cinta sudah kehilangan tempat di hati Gen Z. Fenomena ini lebih menunjukkan bahwa cara mereka mendekati hubungan sedang berubah. Alih-alih terburu-buru mengejar romansa, banyak yang memilih membangun koneksi yang benar-benar bermakna dan sejalan dengan nilai yang mereka yakini.

Bagaimana menurutmu, Bela?