8 Minuman Segar untuk Buka Puasa, Penghilang Dahaga
Es kelapa muda: Manis, menyegarkan, dan membantu mengembalikan cairan tubuh.
Es buah: Mengenyangkan, kaya serat dan vitamin, serta tidak terlalu berat.
Es kuwut: Minuman tradisional Bali yang manis dan sedikit asam untuk pelepas dahaga.
Setelah seharian menahan rasa haus dan lapar, rasanya tidak ada yang lebih nikmat selain meneguk segelas minuman segar untuk buka puasa. Minuman yang manis dan menyegarkan tidak hanya menghilangkan dahaga, tetapi juga mampu mengembalikan energi tubuh.
Di Indonesia sendiri ada beberapa minuman segar yang selalu ramai diburu masyarakat untuk buka puasa. Penasaran apa saja minumannya? Yuk, simak daftar minuman segar yang cocok untuk menemani momen buka puasamu!
Table of Content
1. Es kelapa muda
Minuman segar untuk buka puasa yang pertama adalah es kelapa muda. Minuman satu ini rasanya tidak pernah absen di bulan puasa. Rasa manis alaminya yang dipadukan dengan daging kelapa muda bisa membuat tenggorokan langsung terasa segar setelah seharian menahan haus.
Ditambah dengan es batu, sirup, atau perasan jeruk nipis, dijamin rasanya makin nikmat dan menyegarkan. Bukan cuma enak, es kelapa muda juga bisa membantu mengembalikan cairan tubuh, lho. Kandungan elektrolit dalam es kelapa muda membuat tubuhmu lebih cepat terhidrasi dan kembali bugar setelah berpuasa.
2. Es buah
Tak hanya es kelapa muda, minuman segar untuk buka puasa yang sering diburu selanjutnya yaitu es buah. Minuman ini biasanya berisi potongan melon, semangka, nanas, alpukat, dan anggur yang dicampur sirup atau susu kental manis. Lalu ditambah es batu agar makin segar.
Selain menyegarkan, es buah juga mengenyangkan tanpa terlalu berat. Buah-buahannya juga kaya akan serat dan vitamin sehingga cocok buat kamu yang mencari minuman sehat sekaligus lezat untuk berbuka.
3. Es kuwut
Es kuwut merupakan minuman tradisional asal Bali yang kini populer di berbagai daerah. Minuman tersebut disebut-sebut sebagai sejenis cocktail dingin yang terbuat dari air kelapa dicampur dengan serutan kelapa, melon atau timun, biji selasih, perasan jeruk nipis, sirup melon, dan es batu.
Di Bali, es kuwut biasanya disajikan sebagai pelepas dahaga saat beraktivitas di bawah terik matahari atau minuman pendamping makan siang. Rasanya yang manis dan sedikit asam ini bisa membuat kamu segar kembali setelah seharian berpuasa.
4. Es blewah
Es blewah menjadi salah satu minuman segar khas Indonesia yang cukup populer, terutama saat Ramadan. Nama blewah sendiri sebenarnya berasal dari bahasa Jawa yang merujuk pada buah blewah, sejenis melon dengan tekstur lembut dan rasa manis segar.
Cara membuatnya pun cukup mudah. Blewah yang diserut halus nantinya dicampur dengan sirup cocopandan dan es batu. Rasa manis dari blewah bisa membuat tenggorokan langsung terasa segar. Sementara kandungan airnya membantu tubuhmu tetap terhidrasi dengan baik.
5. Es cincau
Es cincau adalah minuman segar yang menggunakan bahan utama cincau. Minuman ini sebenarnya berasal dari Tiongkok dan memiliki penyebutan lain berupa sienchau atau xiancau dalam bahasa Hokkian. Es cincau memiliki tekstur yang kenyal dan lembut, hampir mirip seperti agar-agar.
Umumnya, es satu ini disajikan dengan gula merah dan santan. Bahkan, saat ini es cincau juga makin bervariasi, mulai dari es cincau cappucino, es cincau selasih, es cincau sagu mutiara, dan sebagainya.
6. Jus kurma susu
Buat kamu yang mencari minuman buka puasa yang segar sekaligus bernutrisi, coba pertimbangkan jus kurma susu. Gula alami dari kurma cepat untuk mengembalikan energi. Sementara susu menambah protein dan kalsium untuk tubuh.
Cara membuat jus ini juga tidak susah. Cukup rendam kurma dalam air hangat, lalu blender dengan susu hingga halus. Minuman tersebut bisa kamu nikmati dengan tambahan es batu agar lebih segar. Menariknya lagi, jus kurma susu ternyata juga mampu meningkatkan produksi ASI sehingga cocok untuk busui.
7. Es dawet
Bagi masyarakat Jawa Tengah dan sekitarnya, es dawet menjadi bagian tak terpisahkan dalam takjil buka puasa. Minuman manis satu ini konon sudah ada sejak abad ke-10, jauh sebelum cendol dikenal.
Berbeda dengan cendol, es dawet dibuat dari tepung beras atau tepung beras ketan yang dimasak bersama air pandan hingga meletup-letup. Es dawet cocok untuk penyegar dahaga setelah seharian berpuasa dengan rasanya yang manis bercampur gurihnya santan.
8. Infused water
Terakhir, infused water juga bisa dipilih sebagai minuman ringan namun menyegarkan untuk buka puasa. Jenis minuman ini dibuat dengan merendam potongan buah segar seperti jeruk, lemon, stroberi, atau mentimun dalam air dingin selama beberapa jam.
Tidak hanya menyegarkan, infused water juga bisa membantu proses detoksifikasi tubuh setelah kamu menahan lapar dan haus selama berjam-jam. Tinggal tambahkan es batu untuk sensasi lebih segar saat diminum.
Itu dia deretan minuman segar untuk buka puasa yang bisa kamu coba buat di rumah. Jadi, minuman mana yang kira-kira akan menemani buka puasamu hari ini?
FAQ seputar minuman segar untuk buka puasa
| Minuman apa yang baik untuk berbuka puasa? | Minuman manis seperti jus buah atau es kelapa muda bisa membantu mengembalikan energi setelah berpuasa. |
| Apakah minuman bersoda aman untuk berbuka puasa? | Minuman bersoda sebaiknya dibatasi karena bisa membuat perut kembung dan tidak menghidrasi tubuh secara optimal. |
| Minuman dingin atau hangat, mana yang lebih baik untuk berbuka? | Minuman hangat lebih aman bagi perut, tapi minuman dingin seperti es buah atau es teh juga aman jika dikonsumsi secukupnya. |
