Inilah 9 Hal yang Bisa Menggantikan Kopi Biar Nggak Gampang Ngantuk di Kantor

Biar nggak ngantuk di kantor

Inilah 9 Hal yang Bisa Menggantikan Kopi Biar Nggak Gampang Ngantuk di Kantor

Kamu suka kopi? Sebagian orang sangat menyukai minuman berwarna hitam ini, terutama mereka yang harus tetap terjaga selama beraktivitas. Kopi mengandung zat kafein yang bisa membuatmu tampak segar. Namun mengonsumsi kopi secara terus-menerus dan dalam jumlah yang sangat banyak (lebih dari 4 gelas sehari) kafein yang masuk dalam tubuh bisa menyebabkan masalah perut, insomnia bahkan kecemasan. Ternyata, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan biar nggak mengantuk. Apa saja?

1-63ee4ff87042de038c2d93d80b8163ef.jpg

Nggak perlu lama-lama, kamu cukup meluangkan waktu selama 5 - 25 menit untuk memejamkan mata. Sebuah studi menyatakan bahwa tidur siang lebih baik daripada kombinasi antara tidur malam dan minum kopi.

2-fde85fa855e989c1a9fd30b9044f14a0.jpg

Kekurangan gula darah dalam tubuh bisa menyebabkan kamu lemas, sedangkan kelebihan gula darah bisa membuat kamu mengantuk. Kamu bisa memilih nutrition bar untuk camilan kamu.

3-0e4e69bb6208e0a26e663ed1e485e667.jpg

Sebuah studi dari Tufts University menyatakan bahwa dehidrasi bisa menyebabkan seseorang merasa lebih mudah lelah dan bingung. Minum banyak air putih bisa meningkatkan fokus kamu sepanjang hari.

4-c4d1080bac40a83da6d7294b9847a055.jpg

Berdasarkan survei yang dilakukan pada Juni 2015 lalu kepada 7000 responden, mereka menyatakan bahwa menonton video kucing yang lucu bisa meningkatkan energi dan meminimalkan perasaan negatif.

5-e234db4defa5672342e3c9b42fecf996.jpg

Kalau kamu mudah merasa suntuk di kantor, cobalah berjalan ke luar ruangan untuk mendapatkan sinar matahari yang cukup. Berdasarkan studi yang dilakukan pada tahun 2014, mendapatkan cahaya matahari bisa berdampak pada stamina, seperti nggak gampang lelah.

6-c717a053162e5612e58861783809f2c0.jpg

Menghirup oksigen lebih banyak bisa membuat kamu lebih rileks sekaligus menambah energi. Nggak hanya itu, mengambil napas lebih dalam juga bisa menghilangkan stres dan menambah kekebalan tubuh. Wow, ternyata banyak ya manfaatnya.

7-a5025231f35f75dfab1fefcf589f01e9.jpg

Ketika kamu mendengarkan musik yang kamu sukai, otak akan mengeluarkan reaksi kimia yang membuatmu merasa senang. Musik dengan hentakan yang cukup keras atau musik dengan irama yang lebih cepat cukup membuat mata kamu tetap terbuka.

8-0579d0565e2a5cc49d9f7d70dcf108ea.jpg

Ketika kamu merasa jenuh, luangkan waktu sedikit untuk mencari hiburan yang bisa membuat kamu tertawa. Ingat Bela, setiap orang memiliki selera humor yang berbeda. Pilihlah jenis humor yang memang sesuai dengan diri kamu.

9-25b9bf792870e2254c8818344d9f1dca.jpg

Mata sering terasa pedih ketika kamu terlalu lama menatap layar komputer. Memejamkan mata selama beberapa menit atau memandang objek yang jaraknya jauh bisa mengembalikan daya pandang kamu yang sempat terganggu.

Berniat untuk mencobanya, Bela?
 

BACA JUGA: 7 Tips Mudah Menjaga Fokus Sepanjang Hari

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here