Teori Jepang yang Ubah Kamu Jadi 'Morning Person'
Bangun tidur di pagi hari merupakan momen yang nggak boleh kamu lewati sepanjang hidup. menghirup segarnya udara pagi disertai dengan berbagai aktivitas lainnya tentu akan membuat hidupmu jadi lebih berarti. Nah, apa jadinya ya jika ada sebagian orang merasakan kesulitan bangun pagi?
Lalu bagaimana caranya agar bisa bangun pagi lagi disertai dengan kesegaran dan hati yang tenang? Yuk, belajar teori kesehatan dari Jepang yang satu ini. Teori yang diberi nama Ikigai ini akan mengajarkan kamu pentingnya bangun pagi. Penasaran kan? Scroll down, Bela!
Ikigai sering dikaitkan sebagai aspek identitas sosial, termasuk rezeki, pekerjaan, bahkan apapun yang bisa kamu dapatkan jika bangun pagi. Maka dari itu, teori Jepang ini mengajarkan kita bahwa bangun pagi itu sangat penting untuk mendapatkan ikigai-mu, jika tidak maka ikigai-mu akan hilang. Wah, sebenarnya ini hampir mirip seperti istilah rezeki dipatuk ayam ya, Bela.
Sebelum tidur di malam hari, berdoalah terlebih dahulu dan katakan kepada alam bawah sadar kamu bahwa kamu ingin bangun pagi-pagi serta menikmati pagi dengan aktivitas-aktivitas ringan seperti minum kopi hangat, olahraga,yoga, dan lain-lain. Hal ini kelihatan simpel namun efek yang ditimbulkan pun luar biasa serta dapat menjaga mood kamu agar tetap stabil sepanjang hari.
Ketika bangun pagi, cobalah cuci muka dan tatap wajahmu kurang lebih selama sepuluh menit. Setelah itu, katakan dalam hati bahwa kamu bersyukur atas apa yang kamu miliki dan kamu sangat mencintai apa yang ada di dalam diri kamu. Dengan begitu, suntikan semangat pun langsung tertanam di dalam diri dan pastinya makin semangat lagi untuk bangun pagi Bela.
Setelah selesai berkaca dan menikmati hangat kopi pagi, coba buatlah rancangan di dalam pikiranmu kegiatan apa yang ingin kamu lakukan terlebih dahulu. Hal ini tentu saja sangat berguna karena kamu akan jauh lebih fokus dan produktif atas kegiatan apa saja yang kamu lakukan selama seharian penuh.
Bekerja serta menjalani berbagai aktivitas sepanjang hari pastinya membuat tubuh dan pikiranmu lelah. Segera pulang dan istirahatlah, jangan pikirkan lagi pekerjaan yang bisa membuatmu stress. Stress justru akan membuatmu sulit untuk bangun pagi keesokan harinya.
