Tips Skincare Setelah Olahraga yang Wajib Kamu Lakukan

Saat keringat menempel di kulit, itu akan bercampur dengan kotoran, minyak, dan sel kulit mati di permukaan. Penumpukan ini dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Oleh karenanya, penting untuk membersihkan kulitmu setelah olahraga. Skincare setelah berolahraga berfokus pada pemulihan dan regenerasi. 

Gunakan pembersih wajah yang lembut untuk membantu mengangkat kotoran dan mengurangi tanda-tanda pori-pori tersumbat. Menggunakan pembersih yang keras dapat menghilangkan minyak alami kulit dan melemahkan lapisan pelindung kulit, yang dapat meningkatkan risiko iritasi dan jerawat. 

Saat membersihkan, gunakan air hangat, karena air panas dapat mengganggu lapisan pelindung kulit dan memperparah kemerahan pada kulit. Atau, kamu bisa tunggu sekitar 5–10 menit sampai keringat mereda dan suhu tubuh kembali normal sebelum langsung mencuci muka dengan air dingin. Setelahnya, tepuk-tepuk kulit dengan lembut menggunakan handuk bersih hingga kering.

Setelah dibersihkan, jangan lupa untuk menghidrasinya. Kulit tetap bisa kehilangan kelembapan setelah berkeringat, terutama jika kamu memiliki kulit kering. Melembapkan dan menenangkan suhu kulit segera setelah membersihkan wajah membantu mengembalikan kelembapan yang hilang dan menjaga fungsi pelindung kulit, sehingga kulit tampak bercahaya dan sehat.

Kamu bisa semprotkan face mist atau hydrating toner untuk menurunkan suhu kulit (cooling effect) dan mengembalikan kelembapan awal. Pilih yang mengandung bahan utama cucumber extract, aloe vera, chamomile, atau rose water. Namun, pastikan juga kalau kamu tidak alergi dengan bahan-bahan tersebut.

Keringat memang tidak menyebabkan jerawat, tapi campuran di dalamnya dapat meningkatkan kemungkinan pori-pori tersumbat, terutama bagi kamu yang rentan mengalami penyumbatan di sekitar garis rahang, garis rambut, dada, atau punggung. Untuk itu, gunakan serum atau day cream yang bisa menangani masalah-masalah tersebut. 

Penggunaan asam beta hidroksi seperti salicylic acid dapat membantu menjaga pori-pori agar tampak lebih bersih setelah berolahraga. Salicylic acid bekerja di dalam lapisan pori-pori untuk mendukung pengelupasan kulit dan mengurangi penumpukan kotoran yang dapat memicu timbulnya jerawat.

Untuk kulit berminyak atau yang rentan berjerawat, kandungan ini dapat digunakan setelah berolahraga di pagi hari. Tapi, untuk jenis kulit yang lebih kering atau sensitif, mungkin lebih baik digunakan pada malam hari.

Jika kamu akan menghabiskan waktu di bawah sinar matahari setelah berolahraga, penting untuk mengaplikasikan sunscreen. Bahkan, jika cuaca tampak berawan, tabir surya tetap jadi pelindung utama kulitmu. Pasalnya, hingga 80% sinar UV masih dapat menembus awan dan mencapai kulit. Gunakan sunscreen spektrum luas sebagai langkah terakhir dalam rutinitas skincare selesai olahraga. Oleskan secara merata di seluruh wajahmu.

Itulah tips skincare setelah olahraga yang patut kamu coba.