Mengapa Kulit Bisa Terlihat Lebih Kusam saat Bangun Tidur?
Kulit dapat kehilangan kelembapan selama tidur, terutama di ruangan ber-AC atau kelembapan udara rendah, sehingga permukaannya terasa kasar dan tampak kurang bercahaya.
Durasi serta kualitas tidur yang kurang dapat menurunkan hidrasi kulit dan meningkatkan penguapan air, membuat wajah lebih kering dan terlihat kurang segar saat bangun.
Ritme sirkadian kulit meningkatkan penguapan air pada malam hari, sementara kurang tidur dapat membuat warna wajah tampak lebih pucat atau kekuningan.
Pernah merasa kulit wajah terlihat lebih kusam, kering, atau kurang segar saat pertama kali bangun tidur?
Padahal, malam sebelumnya sudah membersihkan wajah dan menggunakan rangkaian skincare sebelum tidur.
Kondisi ini sebenarnya cukup umum terjadi.
Meski kulit memiliki waktu untuk beristirahat pada malam hari, ada beberapa faktor yang dapat memengaruhi kelembapan dan tampilannya selama tidur.
Mulai dari berkurangnya kadar air pada kulit hingga kondisi udara di dalam kamar, berikut lima alasan mengapa kulit terlihat lebih kusam saat bangun tidur.
1. Kulit kehilangan kelembapan selama tidur
pexels.com/Andrea Piacquadio Kulit yang terasa kering saat bangun tidur bisa disebabkan oleh berkurangnya kadar air pada lapisan terluarnya.
Kondisi ini lebih mungkin terjadi ketika tidur di ruangan ber-AC atau lingkungan dengan kelembapan udara rendah.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Skin Research and Technology pada 2019 menunjukkan bahwa tidur selama tujuh jam di lingkungan dengan kelembapan udara di bawah 30% dapat menurunkan hidrasi kulit.
Ketika kelembapannya berkurang, permukaan kulit bisa terasa lebih kasar dan tampak kurang bercahaya.
2. Kualitas tidur yang kurang baik
magnific.com/jcomp Durasi dan kualitas tidur juga dapat memengaruhi kondisi kulit.
Ketika waktu tidur tidak tercukupi, proses pemulihan tubuh dapat terganggu dan berdampak pada kelembapan maupun penampilan kulit.
Sebuah penelitian dalam jurnal Sleep Medicine pada 2022 menemukan bahwa pembatasan waktu tidur selama dua malam dapat menurunkan hidrasi kulit dan meningkatkan transepidermal water loss (TEWL), yakni jumlah air yang menguap melalui lapisan kulit.
Perubahan tersebut dapat membuat kulit lebih mudah mengalami kekeringan sehingga wajah terlihat kurang segar saat bangun tidur.
3. Ritme alami kulit mengalami perubahan
pexels.com/Ivan Mudruk Kulit memiliki ritme sirkadian, yakni jam biologis yang mengatur berbagai aktivitas tubuh berdasarkan siklus siang dan malam.
Mekanisme ini turut memengaruhi fungsi pelindung kulit, suhu, serta tingkat kehilangan air.
Pada malam hari, beberapa fungsi kulit mengalami perubahan dibandingkan saat siang. Salah satunya adalah peningkatan penguapan air melalui permukaan kulit.
Akibatnya, kelembapan kulit dapat lebih mudah berkurang selama beristirahat.
4. Kurang tidur memengaruhi warna kulit
freepik.com/freepik Kurang tidur tidak hanya membuat wajah terlihat lelah, tetapi juga bisa memengaruhi warna kulit.
Akibatnya, wajah terkadang tampak lebih pucat atau kekuningan saat bangun tidur.
Hal ini ditemukan dalam penelitian yang diterbitkan di Journal of Clinical Medicine pada 2023.
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa kurang tidur selama beberapa hari dapat membuat warna kulit wajah terlihat lebih pucat atau kekuningan.
5. Udara kamar terlalu kering
pexels.com/cottonbro studio Kondisi udara di dalam kamar juga bisa memengaruhi tampilan kulit pada pagi hari.
Misalnya, tidur semalaman dengan AC menyala dapat membuat udara di dalam kamar menjadi lebih kering.
Kondisi ini membuat air pada permukaan kulit lebih mudah menguap. Akibatnya, kulit terasa kering, kurang lembap, dan terlihat kusam saat bangun tidur.
Nah, sekarang sudah tahu mengapa kulit terlihat lebih kusam saat bangun tidur, kan? Pastikan kebutuhan tidur tercukupi dan gunakan pelembap sebelum tidur agar kulit tetap terhidrasi dan terasa segar saat pagi hari.
