- Membersihkan wajah dengan lembut
Biar Nggak Breakout & Kusam, Ini Tahapan Skincare untuk Trail Run
Intinya Sih
- Sebelum trail run, bersihkan wajah dengan lembut, gunakan pelembap gel atau water-based, lalu aplikasikan sunscreen SPF 50 PA++++ water-resistant 15-30 menit sebelum berlari.
- Selama lari, tepuk keringat memakai handuk mikrofiber atau tisu bersih tanpa menggosok kasar, semprot face mist saat kulit panas atau kering, dan aplikasikan ulang sunscreen tiap dua jam.
- Setelah trail run, lakukan double cleansing untuk mengangkat sunscreen dan debu, tenangkan kulit dengan sheet mask atau serum, lalu gunakan moisturizer untuk membantu memulihkan skin barrier.
This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.
Buat kamu yang hobi outdoor activity, trail run bisa memberikan kepuasan tersendiri. Angin segar dan pemandangan indah bikin mood naik yang akhirnya kecanduan buat terus mencoba rute baru.
Meski menyehatkan untuk fisik dan mental, tapi trail run juga bisa membawa dampak untuk kulit ketika kamu tidak merawatnya dengan baik. Misalnya, kulit rasanya jadi kering, kusam, atau bahkan muncul breakout. Paparan sinar UV ekstrem di dataran tinggi, angin kencang, debu, dan keringat yang menumpuk memang bisa bikin skin barrier kaget.
Biar penampilan tetap glowing dan kulit bebas masalah, yuk intip tahapan skincare untuk trail run yang wajib kamu terapkan sebelum dan sesudah lari berikut ini!
Table of Content
Skincare sebelum trail run
magnific.com Saat trail run, skincare kamu harus bisa memberikan perlindungan. Hindari pemakaian bahan aktif yang terlalu keras, seperti AHA/BHA atau Retinol di pagi hari sebelum lari. Beberapa tahapan skincare sebelum trail run, yaitu:
Awali harimu dengan mencuci muka menggunakan facial wash yang lembut agar tidak membuat kulit terasa tertarik. Langkah ini penting untuk membersihkan sisa skincare semalam tanpa mengikis kelembapan alami kulit.
- Pakai pelembab ringan bertekstur gel
Untuk aktivitas luar ruangan, pilih pelembap bertekstur gel atau water-based yang cepat meresap. Kandungan seperti Hyaluronic Acid atau Centella Asiatica bagus untuk mengunci hidrasi tanpa membuat wajah terasa lengket saat berkeringat.
- Pakai sunscreen dan jangan lupa re-apply
Sunscreen is a must! Gunakan sunscreen minimal SPF 50 PA++++ dengan formula water-resistant (tahan air dan keringat) saat kamu hendak berolahraga. Aplikasikan secara merata ke seluruh wajah, leher, hingga belakang telinga 15-30 menit sebelum mulai lari. Bawa sunscreen spray atau sunstick berukuran travel-friendly di dalam running vest kamu agar mudah re-apply setiap 2 jam sekali.
Jaga kebersihan dan hidrasi
chatgpt Di tengah-tengah lari, ruang gerak untuk pakai skincare memang terbatas. Namun, kamu harus tetap menjaga kebersihannya. Ada dua hal sederhana yang bisa kamu lakukan. Pertama, tepuk-tepuk keringat dengan handuk microfiber. Jangan mengusap wajah secara kasar, terutama dengan jersey-mu yang sudah kotor. Selalu sediakan handuk mikrofiber bersih atau tisu kering untuk menepuk pelan area wajah yang penuh keringat.
Kedua adalah semprotkan face mist. Kalau wajahmu terasa panas atau kering karena angin gunung, semprotkan hydrating face mist secukupnya untuk memberikan efek menyejukkan.
Bersihkan wajah dan refreshment setelah trail run
evanaturals.com Setelah ditempa panas dan debu usai trail run, waktunya untuk bersih-bersih dan merawat kulit kembali. Tahapan skincare yang wajib kamu lakukan, yakni:
- Lakukan double cleansing
Jangan langsung mandi atau cuci muka dengan asal. Awali dengan cleansing balm atau micellar water untuk mengangkat sisa sunscreen tahan air dan debu yang menempel di pori-pori. Setelah itu, lanjutkan dengan facial wash yang lembut.
- Pakai sheet mask atau soothing serum
Sensasi kulit terbakar atau kemerahan sering terjadi pasca trail run. Untuk menyegarkannya, kamu bisa mengaplikasikan sheet mask yang sudah didinginkan di kulkas atau gunakan serum dengan kandungan Aloe Vera, Niacinamide, atau Ceramide untuk menenangkan kulit.
- Kunci dengan moisturizer
Tutup rangkaian skincare kamu dengan pelembap yang fokus memperbaiki skin barrier. Ini akan bantu mengembalikan elastisitas dan kadar air di kulit yang hilang selama berjam-jam berlari.
Itulah tahapan skincare untuk trail run yang bisa kamu coba untuk jaga kesehatan kulitmu.
