Jaga kuku agar tetap bersih dan kering, hindari kelembapan berlebih yang bisa menyebabkan infeksi jamur
Potong dan bentuk kuku secara teratur dengan gunting yang tajam, di tempat terang dan aman
Melembapkan kuku dan kutikula dengan emollient atau minyak alami untuk menjaga kekuatan dan elastisitasnya
Kuku sehat bukan hanya tentang penampilan, tapi juga cerminan dari kebersihan dan kondisi tubuh secara keseluruhan. Sayangnya, tak sedikit yang menganggap perawatan kuku memerlukan banyak waktu dan biaya.
Padahal, ada banyak rutinitas perawatan kuku sederhana yang jika dilakukan secara konsisten bisa membuat kuku sehat, bersih, dan indah. Oleh karena itu, Popbela akan membahas rutinitas perawatan kuku sehat tanpa ribet yang bisa diterapkan dengan mudah. Yuk, simak!
Rutinitas perawatan kuku sehat yang pertama yaitu menjaga dan memastikan kuku tetap bersih dan kering. Menurut American Academy of Dermatology, kelembapan berlebih di area kuku bisa menyebabkan terjadinya infeksi jamur kuku, yang membuat kuku menebal, berubah warna, hingga rapuh.
Oleh karena itu, pastikan kamu melakukan beberapa hal berikut ini:
- Setelah mencuci tangan atau mandi, keringkan area sekitar kuku menggunakan handuk lembut.
- Bagi ibu menyusui yang sering membersihkan perabot bayi dengan sabun, pastikan setelah mencuci dan membersihkan tangan, kuku juga dikeringkan dan diberi pelembap.
- Sebaiknya gunakan sarung tangan karet yang dilapisi kain katun saat mencuci piring atau melakukan pekerjaan dengan air dan detergen.
Melansir Mayo Clinic, kamu perlu memperhatikan beberapa hal saat memotong kuku, seperti menggunakan gunting kuku yang tajam, potong kuku cukup dan jangan terlalu panjang, bentuk ujungnya dengan lembut, dan bersihkan tepi-tepi kasar dengan kikir halus.
Saat memotong kuku, pastikan berada di tempat terang dan aman ya, Bela. Pencahayaan yang cukup akan membantumu melihat batas antara kuku dan kulit dengan jelas.
Rutinitas perawatan kuku sehat berikutnya yaitu melembapkan kuku dan kutikula. Ini menjadi salah satu perawatan yang berperan besar dalam menjaga kekuatan, elastisitas, dan perlindungan alami kuku dari kerusakan maupun infeksi.
Dalam Journal of Cosmetic Dermatology, dijelaskan bahwa hidrasi dan penggunaan emollient atau minyak alami seperti almond, jojoba, dan shea butter bisa menjaga keseimbangan air di lempeng kuku. Hasilnya, kuku pun akan tetap kuat dan tak mudah rusak.
Perlu diketahui, kuku tersusun dari keratin, dan pertumbuhannya dipengaruhi oleh kondisi tubuh secara keseluruhan. Agar keratin bisa terbentuk optimal, maka tubuh membutuhkan asupan nutrisi seimbang seperti protein, zat besi, zinc, magnesium, biotin, serta vitamin A, C, dan E.
Selain itu, pastikan kamu juga menjaga gaya hidup sehat setiap harinya, seperti tidur cukup, olahraga rutin, hingga mengonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari agar tubuh tetap terhidrasi.
Kamu juga perlu menghindari kebiasaan-kebiasaan yang merusak kuku, seperti merokok, kurang tidur, konsumsi alkohol, konsumsi kafein berlebihan karena bisa menghambat pertumbuhan kuku dan membuatnya rapuh.
Itu dia rutinitas perawatan kuku sehat yang bisa kamu terapkan. Semoga informasinya bermanfaat ya, Bela!