Saat berpuasa, tubuh mengalami penurunan asupan cairan dan nutrisi yang biasanya diperoleh melalui makanan dan minuman. Kondisi ini membuat kulit dan bibir menjadi lebih rentan kering, pecah-pecah, dan iritasi.
Namun, ada beberapa tips mudah yang bisa kamu lakukan agar bibir tetap lembap dan sehat selama berpuasa. Berikut Popbela bagikan tips mencegah bibir kering dan pecah-pecah saat berpuasa. Yuk, simak ulasannya!
Tips mencegah bibir kering dan pecah-pecah saat berpuasa yang pertama yaitu menjaga hidrasi saat sahur dan berbuka.
Selama menjalani puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dalam waktu yang cukup lama, sehingga bibir lebih mudah terasa kering dan bahkan pecah-pecah. Hal ini terjadi karena bibir tidak memiliki kelenjar minyak alami yang bisa menjaga kelembapannya seperti bagian kulit lainnya.
Penelitian dalam Journal of Cosmetic Dermatology menjelaskan bahwa semakin rendah kadar air pada kulit bibir, semakin besar risiko bibir menjadi kering dan pecah-pecah. Oleh karena itu, penting untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan minum sekitar 2 liter air yang dibagi saat sahur dan berbuka, serta mengonsumsi buah yang banyak mengandung air agar bibir tetap lembap selama puasa.
Bibir cenderung cepat kering karena lapisan kulitnya tipis dan mudah kehilangan air. Untuk mencegah hal ini, penting untuk memberikan perlindungan ekstra dengan lip balm.
Kamu bisa memilih produk yang mengandung bahan pelembap dan pelindung, seperti petrolatum, shea butter, ceramide, atau dimethicone, karena mampu menjaga kelembapan bibir dan memperkuat lapisan kulitnya.
Sebaiknya hindari lip balm yang memiliki pewangi atau rasa yang kuat, karena bisa memicu iritasi dan membuat bibir semakin kering. Dengan perawatan yang tepat, bibir akan tetap sehat dan lembap meski sedang berpuasa.
Tips mencegah bibir kering dan pecah-pecah saat berpuasa berikutnya yaitu menghindari kebiasaan menjilat atau mengelupas bibir.
Bibir yang kering sering kali membuat kita ingin menjilatinya atau mengelupas kulitnya. Akan tetapi, kebiasaan ini justru membuat kondisi bibir semakin parah lho, Bela.
Air liur mengandung enzim yang dapat mengiritasi kulit bibir dan membuat kelembapannya cepat hilang, sehingga bibir lebih mudah pecah-pecah. Untuk mencegahnya, segera oleskan lip balm saat bibir mulai kering, dan hindari menggigit atau menarik kulit yang mengelupas.
Perlu diketahui, bibir mudah kehilangan kelembapan ketika terpapar sinar matahari, udara kering, atau ruangan ber-AC. Untuk melindungi bibir, penting memberikan perlindungan dari faktor-faktor lingkungan tersebut.
Oleskan lip balm dengan SPF saat berada di luar ruangan agar bibir terlindungi dari sinar matahari, dan gunakan humidifier di ruangan yang kering untuk menjaga kelembapan udara. Dengan begitu, bibir tetap lembap dan sehat meski terpapar kondisi lingkungan yang membuat kering.
Satu hal yang tak kalah penting untuk mencegah bibir kering dan pecah-pecah saat berpuasa yaitu memperhatikan asupan nutrisi yang mendukung kesehatan kulit, terutama vitamin B kompleks dan vitamin E, yang membantu menjaga kelembapan dan kekuatan kulit bibir dari dalam.
Kekurangan vitamin tertentu (terutama vitamin B kompleks dan vitamin E) dapat membuat bibir lebih rentan kering, iritasi, bahkan memicu kondisi seperti radang di sudut bibir. Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang kaya nutrisi, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, telur, dan ikan, agar kulit bibir tetap sehat, lembap, dan terlindungi selama menjalani puasa.
Itu dia tips mencegah bibir kering dan pecah-pecah saat berpuasa yang bisa kamu praktikkan. Semoga informasinya bermanfaat ya, Bela.